Vit hva du har på tallerkenen
Delte erter
Kalorier og næringsinnhold
modne frø, kokte, kokte, med salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 116 kcal —
- Protein 8,3 g 17%
- Karbohydrat 12 g 4%
- Fett 0,4 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 8,3 g 30%
- Sukkerarter 2,9 g —
- Natrium 238 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 5 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,89 mg 6%
- Pantotensyre (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 65 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 32,8 mg 6%
Mineraler
- Kalsium 14 mg 1%
- Jern 1,3 mg 7%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfor 99 mg 8%
- Kalium 362 mg 8%
- Sink 1 mg 9%
- Kobber 0,18 mg 20%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 8,3 g | 12 g | 0,4 g |
| 1 porsjon | 196 g | 227 | 16 g | 24 g | 0,8 g |
| 2 porsjoner | 392 g | 455 | 33 g | 48 g | 1,5 g |
| ½ porsjon | 98 g | 114 | 8,2 g | 12 g | 0,4 g |
| 3 porsjoner | 588 g | 682 | 49 g | 72 g | 2,3 g |
| 4 porsjoner | 784 g | 909 | 65 g | 96 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4,2 g | 6,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 13 g | 18 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 17 g | 24 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 21 g | 31 g | 1 g |
Lignende matvarer
- Gule delte erterkokte126 kcal / 100 g
- Gule og grønne delte ertertørkede359 kcal / 100 g
- Grønne splittede erterkokte122 kcal / 100 g
- Delte grønne ertermodne frø, rå364 kcal / 100 g
- Flekkerterkokt, kokt i vann129 kcal / 100 g
- Ertertørkede, kokte eller tilberedt i mikrobølgeovn eller dampet, avrent87 kcal / 100 g
- Gule splittede ertertørre, kokte, avrent, uten tilsatt salt131 kcal / 100 g
- Modne ertefrøspiret, tilberedt, kokt, avrent, med salt98 kcal / 100 g
- Delte linserkokte, avrent, uten tilsatt salt105 kcal / 100 g
- Grønne erterkokte, kokte, avrent, med salt84 kcal / 100 g
Spørsmål om Delte erter
Hvor mange kalorier er det i 100 g Delte erter?
100 g Delte erter inneholder 116 kcal, med 8,3 g protein, 12 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (196 g) Delte erter?
1 porsjon (196 g) Delte erter inneholder 227 kcal, med 16 g protein, 24 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (392 g) Delte erter?
2 porsjoner (392 g) Delte erter inneholder 455 kcal, med 33 g protein, 48 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (98 g) Delte erter?
½ porsjon (98 g) Delte erter inneholder 114 kcal, med 8,2 g protein, 12 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (588 g) Delte erter?
3 porsjoner (588 g) Delte erter inneholder 682 kcal, med 49 g protein, 72 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (784 g) Delte erter?
4 porsjoner (784 g) Delte erter inneholder 909 kcal, med 65 g protein, 96 g karbohydrat og 3,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Delte erter?
50 g Delte erter inneholder 58 kcal, med 4,2 g protein, 6,1 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Delte erter?
150 g Delte erter inneholder 174 kcal, med 13 g protein, 18 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 175257 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
