Vit hva du har på tallerkenen
Ertesuppeerter
Kalorier og næringsinnhold
modne frø, kokte, uten salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 118 kcal —
- Protein 8,3 g 17%
- Karbohydrat 13 g 5%
- Fett 0,4 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 8,3 g 30%
- Sukkerarter 2,9 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 5 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,89 mg 6%
- Pantotensyre (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 65 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 32,8 mg 6%
Mineraler
- Kalsium 14 mg 1%
- Jern 1,3 mg 7%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfor 99 mg 8%
- Kalium 362 mg 8%
- Sink 1 mg 9%
- Kobber 0,18 mg 20%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8,3 g | 13 g | 0,4 g |
| 1 porsjon | 196 g | 231 | 16 g | 25 g | 0,8 g |
| 2 porsjoner | 392 g | 463 | 33 g | 50 g | 1,5 g |
| ½ porsjon | 98 g | 116 | 8,2 g | 13 g | 0,4 g |
| 3 porsjoner | 588 g | 694 | 49 g | 75 g | 2,3 g |
| 4 porsjoner | 784 g | 925 | 65 g | 100 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,2 g | 6,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 13 g | 19 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 17 g | 26 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 21 g | 32 g | 1 g |
Lignende matvarer
- Flekkerterkokt, kokt i vann129 kcal / 100 g
- Grønne splittede erterkokte122 kcal / 100 g
- Gule delte erterkokte126 kcal / 100 g
- Delte grønne ertermodne frø, rå364 kcal / 100 g
- Modne ertefrøspiret, tilberedt, kokt, avrent, uten salt98 kcal / 100 g
- Ertertørkede, kokte eller tilberedt i mikrobølgeovn eller dampet, avrent87 kcal / 100 g
- Grønne erterkokte, kokte, avrent, med salt84 kcal / 100 g
- Split pea137 kcal / 100 g
- Modne grønne erterkokt117 kcal / 100 g
- Drained dry split yellow pea131 kcal / 100 g
Spørsmål om Ertesuppeerter
Hvor mange kalorier er det i 100 g Ertesuppeerter?
100 g Ertesuppeerter inneholder 118 kcal, med 8,3 g protein, 13 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (196 g) Ertesuppeerter?
1 porsjon (196 g) Ertesuppeerter inneholder 231 kcal, med 16 g protein, 25 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (392 g) Ertesuppeerter?
2 porsjoner (392 g) Ertesuppeerter inneholder 463 kcal, med 33 g protein, 50 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (98 g) Ertesuppeerter?
½ porsjon (98 g) Ertesuppeerter inneholder 116 kcal, med 8,2 g protein, 13 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (588 g) Ertesuppeerter?
3 porsjoner (588 g) Ertesuppeerter inneholder 694 kcal, med 49 g protein, 75 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (784 g) Ertesuppeerter?
4 porsjoner (784 g) Ertesuppeerter inneholder 925 kcal, med 65 g protein, 100 g karbohydrat og 3,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Ertesuppeerter?
50 g Ertesuppeerter inneholder 59 kcal, med 4,2 g protein, 6,4 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Ertesuppeerter?
150 g Ertesuppeerter inneholder 177 kcal, med 13 g protein, 19 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172429 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
