Vit hva du har på tallerkenen

Cocobønner

Kalorier og næringsinnhold

kokt i vann

130
kalorierkcal per 100 g
Protein9,6 g
Karbo14 g
Fett0,5 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 130 kcal —
  • Protein 9,6 g 19%
  • Karbohydrat 14 g 5%
  • Fett 0,5 g 1%
  • Mettet fett 0,1 g 1%
  • Fiber 16 g 56%
  • Sukkerarter 1,1 g —
  • Natrium 9 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 1,3 µg 0%
  • Vitamin C 1,6 mg 2%
  • Vitamin K 3,6 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,86 mg 5%
  • Pantotensyre (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%

Mineraler

  • Kalsium 72 mg 6%
  • Jern 2,7 mg 15%
  • Magnesium 53 mg 13%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Kalium 480 mg 10%
  • Sink 1,2 mg 11%
  • Kobber 0,26 mg 29%
  • Mangan 0,59 mg 26%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1309,6 g14 g0,5 g
50 g50 g654,8 g6,9 g0,3 g
150 g150 g19514 g21 g0,8 g
200 g200 g26019 g27 g1 g
250 g250 g32524 g34 g1,3 g

Spørsmål om Cocobønner

Hvor mange kalorier er det i 100 g Cocobønner?

100 g Cocobønner inneholder 130 kcal, med 9,6 g protein, 14 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Cocobønner?

50 g Cocobønner inneholder 65 kcal, med 4,8 g protein, 6,9 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Cocobønner?

150 g Cocobønner inneholder 195 kcal, med 14 g protein, 21 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Cocobønner?

200 g Cocobønner inneholder 260 kcal, med 19 g protein, 27 g karbohydrat og 1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Cocobønner?

250 g Cocobønner inneholder 325 kcal, med 24 g protein, 34 g karbohydrat og 1,3 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20293 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert