Vit hva du har på tallerkenen

Bønne-pupusas

Kalorier og næringsinnhold

restaurant, latino

229
kalorierkcal per 100 g
Protein5,6 g
Karbo26 g
Fett9 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 229 kcal —
  • Protein 5,6 g 11%
  • Karbohydrat 26 g 9%
  • Fett 9 g 12%
  • Mettet fett 2,2 g 11%
  • Fiber 5,8 g 21%
  • Sukkerarter 1,3 g —
  • Natrium 305 mg 13%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin E 0,36 mg 2%
  • Vitamin K 7,4 µg 6%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,87 mg 5%
  • Pantotensyre (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Kolin 39,6 mg 7%

Mineraler

  • Kalsium 51 mg 4%
  • Jern 1,5 mg 8%
  • Magnesium 54 mg 13%
  • Fosfor 144 mg 12%
  • Kalium 305 mg 6%
  • Sink 0,94 mg 9%
  • Kobber 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,34 mg 15%
  • Selen 7 µg 13%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g2295,6 g26 g9 g
1 porsjon126 g2897 g32 g11 g
2 porsjoner252 g57714 g65 g23 g
½ porsjon63 g1443,5 g16 g5,7 g
3 porsjoner378 g86621 g97 g34 g
4 porsjoner504 g115428 g130 g45 g
50 g50 g1152,8 g13 g4,5 g
150 g150 g3448,4 g39 g14 g
200 g200 g45811 g51 g18 g
250 g250 g57314 g64 g23 g

Spørsmål om Bønne-pupusas

Hvor mange kalorier er det i 100 g Bønne-pupusas?

100 g Bønne-pupusas inneholder 229 kcal, med 5,6 g protein, 26 g karbohydrat og 9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (126 g) Bønne-pupusas?

1 porsjon (126 g) Bønne-pupusas inneholder 289 kcal, med 7 g protein, 32 g karbohydrat og 11 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (252 g) Bønne-pupusas?

2 porsjoner (252 g) Bønne-pupusas inneholder 577 kcal, med 14 g protein, 65 g karbohydrat og 23 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (63 g) Bønne-pupusas?

½ porsjon (63 g) Bønne-pupusas inneholder 144 kcal, med 3,5 g protein, 16 g karbohydrat og 5,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (378 g) Bønne-pupusas?

3 porsjoner (378 g) Bønne-pupusas inneholder 866 kcal, med 21 g protein, 97 g karbohydrat og 34 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (504 g) Bønne-pupusas?

4 porsjoner (504 g) Bønne-pupusas inneholder 1154 kcal, med 28 g protein, 130 g karbohydrat og 45 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Bønne-pupusas?

50 g Bønne-pupusas inneholder 115 kcal, med 2,8 g protein, 13 g karbohydrat og 4,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Bønne-pupusas?

150 g Bønne-pupusas inneholder 344 kcal, med 8,4 g protein, 39 g karbohydrat og 14 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 167661 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert