Vit hva du har på tallerkenen
Pupusa, with beans
Kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 229 kcal —
- Protein 5,6 g 11%
- Karbohydrat 26 g 9%
- Fett 9 g 12%
- Mettet fett 2,2 g 11%
- Fiber 5,8 g 21%
- Sukkerarter 1,3 g —
- Natrium 305 mg 13%
- Kolesterol 29 mg 10%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,36 mg 2%
- Vitamin K 7,4 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,87 mg 5%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,28 µg 12%
- Kolin 39,6 mg 7%
Mineraler
- Kalsium 51 mg 4%
- Jern 1,5 mg 8%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfor 144 mg 12%
- Kalium 305 mg 6%
- Sink 0,94 mg 9%
- Kobber 0,14 mg 16%
- Selen 7 µg 13%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 5,6 g | 26 g | 9 g |
| 1 porsjon | 130 g | 298 | 7,3 g | 33 g | 12 g |
| 2 porsjoner | 260 g | 595 | 15 g | 67 g | 23 g |
| ½ porsjon | 65 g | 149 | 3,6 g | 17 g | 5,9 g |
| 3 porsjoner | 390 g | 893 | 22 g | 100 g | 35 g |
| 4 porsjoner | 520 g | 1191 | 29 g | 134 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 2,8 g | 13 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 8,4 g | 39 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 11 g | 51 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 14 g | 64 g | 23 g |
Lignende matvarer
- Pupusa meat with beans230 kcal / 100 g
- Pupusa meat232 kcal / 100 g
- Gordita with beans207 kcal / 100 g
- Gordita meat with beans252 kcal / 100 g
- Burrito bowl with beans129 kcal / 100 g
- Chimichanga with beans260 kcal / 100 g
- Bønne-pupusasrestaurant, latino229 kcal / 100 g
- Quesadilla with vegetables253 kcal / 100 g
- Quesadilla chicken287 kcal / 100 g
- Burrito bowl chicken with beans135 kcal / 100 g
Spørsmål om Pupusa, with beans
Hvor mange kalorier er det i 100 g Pupusa, with beans?
100 g Pupusa, with beans inneholder 229 kcal, med 5,6 g protein, 26 g karbohydrat og 9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (130 g) Pupusa, with beans?
1 porsjon (130 g) Pupusa, with beans inneholder 298 kcal, med 7,3 g protein, 33 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (260 g) Pupusa, with beans?
2 porsjoner (260 g) Pupusa, with beans inneholder 595 kcal, med 15 g protein, 67 g karbohydrat og 23 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (65 g) Pupusa, with beans?
½ porsjon (65 g) Pupusa, with beans inneholder 149 kcal, med 3,6 g protein, 17 g karbohydrat og 5,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (390 g) Pupusa, with beans?
3 porsjoner (390 g) Pupusa, with beans inneholder 893 kcal, med 22 g protein, 100 g karbohydrat og 35 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (520 g) Pupusa, with beans?
4 porsjoner (520 g) Pupusa, with beans inneholder 1191 kcal, med 29 g protein, 134 g karbohydrat og 47 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Pupusa, with beans?
50 g Pupusa, with beans inneholder 115 kcal, med 2,8 g protein, 13 g karbohydrat og 4,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Pupusa, with beans?
150 g Pupusa, with beans inneholder 344 kcal, med 8,4 g protein, 39 g karbohydrat og 14 g fett.
Kilde: FNDDS (USDA) 58105105 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
