Vit hva du har på tallerkenen

Blomkål

Kalorier og næringsinnhold

importert, rå

29
kalorierkcal per 100 g
Protein3,1 g
Karbo1,9 g
Fett0,4 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 29 kcal —
  • Protein 3,1 g 6%
  • Karbohydrat 1,9 g 1%
  • Fett 0,4 g 1%
  • Mettet fett 0,1 g 0%
  • Fiber 2,7 g 10%
  • Sukkerarter 1,9 g —
  • Natrium 17 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 6,7 µg 1%
  • Vitamin C 56 mg 62%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,2 mg 1%
  • Vitamin K 16 µg 13%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,6 mg 4%
  • Pantotensyre (B5) 0,6 mg 12%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Biotin (B7) 1,5 µg 5%
  • Folat (B9) 165 µg 41%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 44,3 mg 8%

Mineraler

  • Kalsium 24,5 mg 2%
  • Jern 0,4 mg 2%
  • Magnesium 13,2 mg 3%
  • Fosfor 48,1 mg 4%
  • Kalium 286 mg 6%
  • Sink 0,26 mg 2%
  • Kobber 0,04 mg 5%
  • Mangan 0,23 mg 10%
  • Selen 0,4 µg 1%
  • Jod 0,8 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g293,1 g1,9 g0,4 g
50 g50 g141,6 g0,9 g0,2 g
150 g150 g434,7 g2,8 g0,6 g
200 g200 g586,2 g3,8 g0,8 g
250 g250 g727,8 g4,7 g1 g

Spørsmål om Blomkål

Hvor mange kalorier er det i 100 g Blomkål?

100 g Blomkål inneholder 29 kcal, med 3,1 g protein, 1,9 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Blomkål?

50 g Blomkål inneholder 14 kcal, med 1,6 g protein, 0,9 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Blomkål?

150 g Blomkål inneholder 43 kcal, med 4,7 g protein, 2,8 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Blomkål?

200 g Blomkål inneholder 58 kcal, med 6,2 g protein, 3,8 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Blomkål?

250 g Blomkål inneholder 72 kcal, med 7,8 g protein, 4,7 g karbohydrat og 1 g fett.

Kilde: Frida (Denmark) 1005 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert