Vit hva du har på tallerkenen
Atlanterhavskroaker
Kalorier og næringsinnhold
rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 104 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 3,2 g 4%
- Mettet fett 1,1 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotensyre (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 2,5 µg 104%
- Kolin 67 mg 12%
Mineraler
- Kalsium 15 mg 1%
- Jern 0,37 mg 2%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalium 345 mg 7%
- Sink 0,42 mg 4%
- Kobber 0,04 mg 5%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 18 g | 0 g | 3,2 g |
| 1 porsjon | 79 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,5 g |
| 2 porsjoner | 158 g | 164 | 28 g | 0 g | 5 g |
| ½ porsjon | 39,5 g | 41 | 7 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 porsjoner | 237 g | 246 | 42 g | 0 g | 7,5 g |
| 4 porsjoner | 316 g | 329 | 56 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8,9 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 27 g | 0 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 36 g | 0 g | 6,3 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 45 g | 0 g | 7,9 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Atlanterhavskroaker
Hvor mange kalorier er det i 100 g Atlanterhavskroaker?
100 g Atlanterhavskroaker inneholder 104 kcal, med 18 g protein, 0 g karbohydrat og 3,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (79 g) Atlanterhavskroaker?
1 porsjon (79 g) Atlanterhavskroaker inneholder 82 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 2,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (158 g) Atlanterhavskroaker?
2 porsjoner (158 g) Atlanterhavskroaker inneholder 164 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (39,5 g) Atlanterhavskroaker?
½ porsjon (39,5 g) Atlanterhavskroaker inneholder 41 kcal, med 7 g protein, 0 g karbohydrat og 1,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (237 g) Atlanterhavskroaker?
3 porsjoner (237 g) Atlanterhavskroaker inneholder 246 kcal, med 42 g protein, 0 g karbohydrat og 7,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (316 g) Atlanterhavskroaker?
4 porsjoner (316 g) Atlanterhavskroaker inneholder 329 kcal, med 56 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Atlanterhavskroaker?
50 g Atlanterhavskroaker inneholder 52 kcal, med 8,9 g protein, 0 g karbohydrat og 1,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Atlanterhavskroaker?
150 g Atlanterhavskroaker inneholder 156 kcal, med 27 g protein, 0 g karbohydrat og 4,8 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174192 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
