Vit hva du har på tallerkenen
Amerikansk østers
Kalorier og næringsinnhold
oppdrett, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 59 kcal —
- Protein 5,2 g 10%
- Karbohydrat 5,5 g 2%
- Fett 1,6 g 2%
- Mettet fett 0,4 g 2%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 178 mg 8%
- Kolesterol 25 mg 8%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 4,7 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotensyre (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 16,2 µg 675%
Mineraler
- Kalsium 44 mg 3%
- Jern 5,8 mg 32%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 93 mg 7%
- Kalium 124 mg 3%
- Sink 37,9 mg 345%
- Kobber 0,74 mg 82%
- Mangan 0,39 mg 17%
- Selen 63,7 µg 116%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 5,2 g | 5,5 g | 1,6 g |
| 1 porsjon | 85 g | 50 | 4,4 g | 4,7 g | 1,3 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 100 | 8,9 g | 9,4 g | 2,6 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 25 | 2,2 g | 2,4 g | 0,7 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 150 | 13 g | 14 g | 4 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 201 | 18 g | 19 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 2,6 g | 2,8 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 7,8 g | 8,3 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 10 g | 11 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 13 g | 14 g | 3,9 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Amerikansk østers
Hvor mange kalorier er det i 100 g Amerikansk østers?
100 g Amerikansk østers inneholder 59 kcal, med 5,2 g protein, 5,5 g karbohydrat og 1,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Amerikansk østers?
1 porsjon (85 g) Amerikansk østers inneholder 50 kcal, med 4,4 g protein, 4,7 g karbohydrat og 1,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Amerikansk østers?
2 porsjoner (170 g) Amerikansk østers inneholder 100 kcal, med 8,9 g protein, 9,4 g karbohydrat og 2,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Amerikansk østers?
½ porsjon (42,5 g) Amerikansk østers inneholder 25 kcal, med 2,2 g protein, 2,4 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Amerikansk østers?
3 porsjoner (255 g) Amerikansk østers inneholder 150 kcal, med 13 g protein, 14 g karbohydrat og 4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Amerikansk østers?
4 porsjoner (340 g) Amerikansk østers inneholder 201 kcal, med 18 g protein, 19 g karbohydrat og 5,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Amerikansk østers?
50 g Amerikansk østers inneholder 30 kcal, med 2,6 g protein, 2,8 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Amerikansk østers?
150 g Amerikansk østers inneholder 89 kcal, med 7,8 g protein, 8,3 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 175172 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
