Vit hva du har på tallerkenen
amerikansk østers
Kalorier og næringsinnhold
blue point, oppdrett, bakt eller grillt
79
kalorierkcal per 100 g
Protein7 g
Karbo7,3 g
Fett2,1 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 79 kcal —
- Protein 7 g 14%
- Karbohydrat 7,3 g 3%
- Fett 2,1 g 3%
- Mettet fett 0,7 g 3%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 163 mg 7%
- Kolesterol 38 mg 13%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 6 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,74 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantotensyre (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamin B6 0,08 mg 4%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 24,3 µg 1013%
Mineraler
- Kalsium 56 mg 4%
- Jern 7,8 mg 43%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 115 mg 9%
- Kalium 152 mg 3%
- Sink 45,2 mg 410%
- Kobber 1,4 mg 159%
- Mangan 0,43 mg 18%
- Selen 77,5 µg 141%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 7 g | 7,3 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 3,5 g | 3,6 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 11 g | 11 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 14 g | 15 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 18 g | 18 g | 5,3 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om amerikansk østers
Hvor mange kalorier er det i 100 g amerikansk østers?
100 g amerikansk østers inneholder 79 kcal, med 7 g protein, 7,3 g karbohydrat og 2,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g amerikansk østers?
50 g amerikansk østers inneholder 40 kcal, med 3,5 g protein, 3,6 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g amerikansk østers?
150 g amerikansk østers inneholder 119 kcal, med 11 g protein, 11 g karbohydrat og 3,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g amerikansk østers?
200 g amerikansk østers inneholder 158 kcal, med 14 g protein, 15 g karbohydrat og 4,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g amerikansk østers?
250 g amerikansk østers inneholder 198 kcal, med 18 g protein, 18 g karbohydrat og 5,3 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 3192 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
