Vit hva du har på tallerkenen
amerikansk østers
Kalorier og næringsinnhold
blue point, vilt, bakt eller grillt
79
kalorierkcal per 100 g
Protein8,9 g
Karbo4,2 g
Fett2,7 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 79 kcal —
- Protein 8,9 g 18%
- Karbohydrat 4,2 g 2%
- Fett 2,7 g 3%
- Mettet fett 0,7 g 4%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 1 g —
- Natrium 132 mg 6%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 20 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantotensyre (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 12,9 µg 538%
- Kolin 101 mg 18%
Mineraler
- Kalsium 92 mg 7%
- Jern 7,2 mg 40%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 150 mg 12%
- Kalium 242 mg 5%
- Sink 61 mg 555%
- Kobber 4,4 mg 493%
- Mangan 0,46 mg 20%
- Selen 30,7 µg 56%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 8,9 g | 4,2 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 4,4 g | 2,1 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 13 g | 6,3 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 18 g | 8,5 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 22 g | 11 g | 6,6 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om amerikansk østers
Hvor mange kalorier er det i 100 g amerikansk østers?
100 g amerikansk østers inneholder 79 kcal, med 8,9 g protein, 4,2 g karbohydrat og 2,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g amerikansk østers?
50 g amerikansk østers inneholder 40 kcal, med 4,4 g protein, 2,1 g karbohydrat og 1,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g amerikansk østers?
150 g amerikansk østers inneholder 119 kcal, med 13 g protein, 6,3 g karbohydrat og 4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g amerikansk østers?
200 g amerikansk østers inneholder 158 kcal, med 18 g protein, 8,5 g karbohydrat og 5,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g amerikansk østers?
250 g amerikansk østers inneholder 198 kcal, med 22 g protein, 11 g karbohydrat og 6,6 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 3190 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
