Vit hva du har på tallerkenen

amerikansk østers

Kalorier og næringsinnhold

blue point, vilt, hermetisert, fast and flytende

68
kalorierkcal per 100 g
Protein7,1 g
Karbo3,9 g
Fett2,5 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 68 kcal —
  • Protein 7,1 g 14%
  • Karbohydrat 3,9 g 1%
  • Fett 2,5 g 3%
  • Mettet fett 0,6 g 3%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 112 mg 5%
  • Kolesterol 55 mg 18%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 90 µg 10%
  • Vitamin C 5 mg 6%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,85 mg 6%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 8%
  • Pantotensyre (B5) 0,18 mg 4%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 19,1 µg 797%
  • Kolin 81 mg 15%

Mineraler

  • Kalsium 45 mg 3%
  • Jern 6,7 mg 37%
  • Magnesium 54 mg 13%
  • Fosfor 139 mg 11%
  • Kalium 229 mg 5%
  • Sink 91 mg 827%
  • Kobber 4,5 mg 496%
  • Mangan 0,45 mg 20%
  • Selen 35,8 µg 65%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g687,1 g3,9 g2,5 g
50 g50 g343,5 g2 g1,2 g
150 g150 g10211 g5,9 g3,7 g
200 g200 g13614 g7,8 g4,9 g
250 g250 g17018 g9,8 g6,2 g

Spørsmål om amerikansk østers

Hvor mange kalorier er det i 100 g amerikansk østers?

100 g amerikansk østers inneholder 68 kcal, med 7,1 g protein, 3,9 g karbohydrat og 2,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g amerikansk østers?

50 g amerikansk østers inneholder 34 kcal, med 3,5 g protein, 2 g karbohydrat og 1,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g amerikansk østers?

150 g amerikansk østers inneholder 102 kcal, med 11 g protein, 5,9 g karbohydrat og 3,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g amerikansk østers?

200 g amerikansk østers inneholder 136 kcal, med 14 g protein, 7,8 g karbohydrat og 4,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g amerikansk østers?

250 g amerikansk østers inneholder 170 kcal, med 18 g protein, 9,8 g karbohydrat og 6,2 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 3121 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert