Vit hva du har på tallerkenen

amerikansk østers

Kalorier og næringsinnhold

blue point, oppdrett, rå

59
kalorierkcal per 100 g
Protein5,2 g
Karbo5,5 g
Fett1,6 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 59 kcal —
  • Protein 5,2 g 10%
  • Karbohydrat 5,5 g 2%
  • Fett 1,6 g 2%
  • Mettet fett 0,4 g 2%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 178 mg 8%
  • Kolesterol 25 mg 8%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 4,7 mg 5%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,54 mg 4%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantotensyre (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Folat (B9) 18 µg 5%
  • Vitamin B12 16,2 µg 675%

Mineraler

  • Kalsium 44 mg 3%
  • Jern 5,8 mg 32%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Fosfor 93 mg 7%
  • Kalium 124 mg 3%
  • Sink 37,9 mg 345%
  • Kobber 0,74 mg 82%
  • Mangan 0,39 mg 17%
  • Selen 63,7 µg 116%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g595,2 g5,5 g1,6 g
50 g50 g302,6 g2,8 g0,8 g
150 g150 g897,8 g8,3 g2,3 g
200 g200 g11810 g11 g3,1 g
250 g250 g14813 g14 g3,9 g

Spørsmål om amerikansk østers

Hvor mange kalorier er det i 100 g amerikansk østers?

100 g amerikansk østers inneholder 59 kcal, med 5,2 g protein, 5,5 g karbohydrat og 1,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g amerikansk østers?

50 g amerikansk østers inneholder 30 kcal, med 2,6 g protein, 2,8 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g amerikansk østers?

150 g amerikansk østers inneholder 89 kcal, med 7,8 g protein, 8,3 g karbohydrat og 2,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g amerikansk østers?

200 g amerikansk østers inneholder 118 kcal, med 10 g protein, 11 g karbohydrat og 3,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g amerikansk østers?

250 g amerikansk østers inneholder 148 kcal, med 13 g protein, 14 g karbohydrat og 3,9 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 3191 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert