Vit hva du har på tallerkenen
amerikansk østers
Kalorier og næringsinnhold
blue point, vilt, rå
51
kalorierkcal per 100 g
Protein5,7 g
Karbo2,7 g
Fett1,7 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 51 kcal —
- Protein 5,7 g 11%
- Karbohydrat 2,7 g 1%
- Fett 1,7 g 2%
- Mettet fett 0,5 g 2%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0,6 g —
- Natrium 85 mg 4%
- Kolesterol 40 mg 13%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,85 mg 6%
- Vitamin K 1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,93 mg 6%
- Pantotensyre (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 8,8 µg 365%
- Kolin 65 mg 12%
Mineraler
- Kalsium 59 mg 5%
- Jern 4,6 mg 26%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 97 mg 8%
- Kalium 156 mg 3%
- Sink 39,3 mg 357%
- Kobber 2,9 mg 318%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 19,7 µg 36%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 5,7 g | 2,7 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 2,9 g | 1,4 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 8,6 g | 4,1 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 11 g | 5,4 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 14 g | 6,8 g | 4,3 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om amerikansk østers
Hvor mange kalorier er det i 100 g amerikansk østers?
100 g amerikansk østers inneholder 51 kcal, med 5,7 g protein, 2,7 g karbohydrat og 1,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g amerikansk østers?
50 g amerikansk østers inneholder 26 kcal, med 2,9 g protein, 1,4 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g amerikansk østers?
150 g amerikansk østers inneholder 77 kcal, med 8,6 g protein, 4,1 g karbohydrat og 2,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g amerikansk østers?
200 g amerikansk østers inneholder 102 kcal, med 11 g protein, 5,4 g karbohydrat og 3,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g amerikansk østers?
250 g amerikansk østers inneholder 128 kcal, med 14 g protein, 6,8 g karbohydrat og 4,3 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 3118 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
