Vit hva du har på tallerkenen
amerikansk østers
Kalorier og næringsinnhold
blue point, vilt, kokt eller dampet
102
kalorierkcal per 100 g
Protein11 g
Karbo5,5 g
Fett3,4 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 102 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Karbohydrat 5,5 g 2%
- Fett 3,4 g 4%
- Mettet fett 0,9 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 1,2 g —
- Natrium 166 mg 7%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 26 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotensyre (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 17,5 µg 729%
- Kolin 130 mg 24%
Mineraler
- Kalsium 116 mg 9%
- Jern 9,2 mg 51%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfor 194 mg 16%
- Kalium 139 mg 3%
- Sink 78,6 mg 715%
- Kobber 5,7 mg 634%
- Mangan 0,59 mg 26%
- Selen 39,5 µg 72%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 11 g | 5,5 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 5,7 g | 2,7 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 17 g | 8,2 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 23 g | 11 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 29 g | 14 g | 8,6 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om amerikansk østers
Hvor mange kalorier er det i 100 g amerikansk østers?
100 g amerikansk østers inneholder 102 kcal, med 11 g protein, 5,5 g karbohydrat og 3,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g amerikansk østers?
50 g amerikansk østers inneholder 51 kcal, med 5,7 g protein, 2,7 g karbohydrat og 1,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g amerikansk østers?
150 g amerikansk østers inneholder 153 kcal, med 17 g protein, 8,2 g karbohydrat og 5,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g amerikansk østers?
200 g amerikansk østers inneholder 204 kcal, med 23 g protein, 11 g karbohydrat og 6,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g amerikansk østers?
250 g amerikansk østers inneholder 255 kcal, med 29 g protein, 14 g karbohydrat og 8,6 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 3120 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
