Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 121 kcal —
- Protein 5 g 10%
- Karbohidrat 19 g 7%
- Lemak 2,9 g 4%
- Lemak jenuh 1,5 g 7%
- Serat 0,2 g 1%
- Gula 14 g —
- Natrium 40 mg 2%
- Kolesterol 10 mg 3%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,25 µg 10%
Mineral
- Kalsium 149 mg 11%
- Zat besi 0,57 mg 3%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 136 mg 11%
- Kalium 187 mg 4%
- Seng 0,74 mg 7%
- Tembaga 0,05 mg 5%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selenium 6 µg 11%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 5 g | 19 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2,5 g | 9,5 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 7,5 g | 29 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 10 g | 38 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 13 g | 47 g | 7,3 g |
Makanan serupa
- Yoghurt tawar dengan granola128 kcal / 100 g
- Yoghurt dengan coulis dan granoladari kafe/toko roti157 kcal / 100 g
- Granola renyahdimaniskan, dengan yoghurt 3,5% lemak dan campuran buah123 kcal / 100 g
- Yogurt sereal bebas lemakbebas lemak
- Parfait yogurtdengan buah dan granola, yogurt rendah lemak84 kcal / 100 g
- Muesli renyahdimaniskan, dengan susu berlemak 3,5% dan campuran buah154 kcal / 100 g
- Yogurt atau susu fermentasi dengan sereal111 kcal / 100 g
- Sereal granolabuatan rumah, siap makan490 kcal / 100 g
- Parfait yogurt buah dan granolarendah lemak84 kcal / 100 g
- Muesli manis dengan yoghurt3,5% lemak, campuran buah125 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Yogurt granola
Bagaimana agar granola tetap renyah dalam yogurt granola?
Masukkan granola tepat sebelum dimakan, bukan saat yogurt disimpan. Jika sudah terlanjur dicampur, granola akan menyerap kelembapan dan menjadi lunak.
Bagaimana meracik yogurt granola sendiri?
Taruh yogurt dalam mangkuk, lalu taburkan granola di atasnya. Untuk lapisan yang tetap terasa, susun yogurt dan granola bergantian dalam gelas, tetapi tambahkan lapisan granola paling atas sesaat sebelum disajikan.
Bagaimana menyimpan yogurt granola agar tidak cepat lembek?
Simpan yogurt tertutup di lemari es dan granola dalam wadah kedap udara yang kering; campurkan keduanya hanya saat akan dimakan. Yogurt yang sudah bercampur granola sebaiknya segera dihabiskan karena kerenyahannya cepat berkurang.
Buah apa yang cocok ditambahkan ke yogurt granola?
Pisang, stroberi, mangga, dan beri cocok karena memberi rasa segar dan tekstur yang berbeda. Potong buah tepat sebelum disajikan agar tidak banyak mengeluarkan air ke dalam granola.
Apa pengganti granola dalam yogurt granola?
Gunakan muesli untuk tekstur yang biasanya lebih lembut, atau taburkan kacang dan biji-bijian panggang jika ingin tetap ada kerenyahan. Tambahkan pengganti tepat sebelum makan agar tidak melempem.
Apa bedanya yogurt granola dengan yogurt tawar dengan granola?
Yogurt granola biasanya merujuk pada sajian atau produk yogurt yang sudah dipadukan dengan granola, sedangkan yogurt tawar dengan granola menegaskan bahwa yogurtnya tidak diberi perisa. Jika meracik sendiri, yogurt tawar memudahkan Anda mengatur rasa manis dari granola dan tambahan buah.
Bagaimana memilih granola untuk dicampur dengan yogurt?
Pilih granola dengan kepingan yang masih utuh dan kering, lalu sesuaikan rasa tambahannya dengan yogurt: granola tawar atau kacang cocok untuk yogurt berperisa, sedangkan granola buah cocok untuk yogurt tawar. Cicipi sedikit dulu karena granola yang diberi pemanis dapat membuat sajian terasa sangat manis.
Sumber: Canadian Nutrient File 6997 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat