Ketahui apa yang ada di piring Anda
White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt
Kalori & informasi gizi
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 91 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 1,3 g 2%
- Lemak jenuh 0,4 g 2%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 82,3 mg 4%
- Kolesterol 49,9 mg 17%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 7,1 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 4,4 µg 22%
- Vitamin E 0,86 mg 6%
- Vitamin K 0,86 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 2,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 12,4 µg 3%
- Vitamin B12 0,81 µg 34%
Mineral
- Kalsium 10,2 mg 1%
- Zat besi 0,33 mg 2%
- Magnesium 32,2 mg 8%
- Fosfor 229 mg 18%
- Kalium 371 mg 8%
- Seng 0,55 mg 5%
- Tembaga 0,05 mg 6%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selenium 38,1 µg 69%
- Yodium 3,9 µg 3%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 20 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9,8 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 29 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 39 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 49 g | 0 g | 3,3 g |
Makanan serupa
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia77 kcal / 100 g
- Weighted average167 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Hake oven-baked85 kcal / 100 g
- Tilapia oven-baked130 kcal / 100 g
- Fish130 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
- Saithe oven-baked93 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt
Berapa kalori dalam 100 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt?
100 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt mengandung 91 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt?
50 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt mengandung 46 kcal, dengan 9,8 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt?
150 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt mengandung 137 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt?
200 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt mengandung 182 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt?
250 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt mengandung 228 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,3 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 33337 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
