Ketahui apa yang ada di piring Anda
White fish, pangasius/hake/tilapia, average
Kalori & informasi gizi
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 77 kcal —
- Protein 17 g 33%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 1,1 g 1%
- Lemak jenuh 0,3 g 2%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesterol 42,4 mg 14%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 6,7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3,8 µg 19%
- Vitamin E 0,73 mg 5%
- Vitamin K 0,73 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 2,5 mg 16%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0,81 µg 34%
Mineral
- Kalsium 8,7 mg 1%
- Zat besi 0,28 mg 2%
- Magnesium 27,3 mg 7%
- Fosfor 194 mg 16%
- Kalium 316 mg 7%
- Seng 0,47 mg 4%
- Tembaga 0,05 mg 5%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selenium 32,4 µg 59%
- Yodium 3,3 µg 2%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 17 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 8,3 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 25 g | 0 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 33 g | 0 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 42 g | 0 g | 2,8 g |
Makanan serupa
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia oven-baked91 kcal / 100 g
- Baltic herring/vendace/perch/pike99 kcal / 100 g
- Weighted average145 kcal / 100 g
- Pangasius fillet63 kcal / 100 g
- Tilapia imported fish97 kcal / 100 g
- Tuna135 kcal / 100 g
- Hake hoki72 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang White fish, pangasius/hake/tilapia, average
Berapa kalori dalam 100 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average?
100 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average mengandung 77 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average?
50 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average mengandung 39 kcal, dengan 8,3 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average?
150 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average mengandung 116 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average?
200 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average mengandung 154 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average?
250 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average mengandung 193 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,8 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 33319 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
