Ketahui apa yang ada di piring Anda
Wafel keping cokelat
Kalori & informasi gizi
beku, siap dipanaskan
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 297 kcal —
- Protein 5,8 g 12%
- Karbohidrat 44 g 16%
- Lemak 10 g 13%
- Lemak jenuh 3,6 g 18%
- Serat 1,5 g 5%
- Gula 13 g —
- Natrium 529 mg 23%
- Kolesterol 21 mg 7%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 429 µg 48%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 9,3 µg 8%
- Tiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,49 mg 38%
- Niasin (B3) 5,7 mg 36%
- Asam pantotenat (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,57 mg 34%
- Folat (B9) 75 µg 19%
- Vitamin B12 1,7 µg 71%
- Kolin 15,9 mg 3%
Mineral
- Kalsium 357 mg 27%
- Zat besi 6,4 mg 36%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 272 mg 22%
- Kalium 74 mg 2%
- Seng 0,4 mg 4%
- Tembaga 0,22 mg 25%
- Mangan 0,39 mg 17%
- Selenium 13,1 µg 24%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 5,8 g | 44 g | 10 g |
| 1 porsi | 70 g | 208 | 4,1 g | 31 g | 7,1 g |
| 2 porsi | 140 g | 416 | 8,1 g | 62 g | 14 g |
| ½ porsi | 35 g | 104 | 2 g | 16 g | 3,5 g |
| 3 porsi | 210 g | 624 | 12 g | 93 g | 21 g |
| 4 porsi | 280 g | 832 | 16 g | 124 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 2,9 g | 22 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 8,7 g | 66 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 12 g | 88 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 15 g | 111 g | 25 g |
Makanan serupa
- Wafel bebas glutenbeku, siap dipanaskan263 kcal / 100 g
- Wafel buttermilkbeku, siap dipanaskan273 kcal / 100 g
- Kue kering keping cokelatdiproduksi secara komersial, jenis lembut444 kcal / 100 g
- Muffin keping cokelatkomersial320 kcal / 100 g
- Kuki cip cokelatadonan didinginkan, dipanggang492 kcal / 100 g
- Wafer cokelat433 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Wafel keping cokelat
Bagaimana cara menghangatkan wafel keping cokelat agar renyah lagi?
Masukkan ke pemanggang roti selama 1–2 menit, atau panggang di oven bersuhu 180 °C selama sekitar 5 menit. Hindari microwave: wafel cenderung menjadi lembek.
Apa topping yang cocok untuk wafel keping cokelat?
Coba beri irisan pisang atau stroberi dan sesendok yogurt tawar untuk menyeimbangkan rasa manis cokelat. Selai kacang atau sedikit sirup maple juga cocok.
Bagaimana menyimpan wafel keping cokelat agar tidak melempem?
Simpan wafel yang sudah dingin dalam wadah kedap udara pada suhu ruang dan habiskan dalam 1–2 hari. Untuk penyimpanan lebih lama, bekukan dengan kertas roti di antara tiap wafel; panaskan langsung dari beku di pemanggang roti.
Bisakah wafel keping cokelat dibuat dari adonan wafel biasa?
Bisa. Aduk keping cokelat ke dalam adonan tepat sebelum memanggang agar tidak banyak yang tenggelam; gunakan sekitar 50–75 g keping cokelat untuk setiap 250 g tepung.
Apa bedanya wafel keping cokelat dan kue kering keping cokelat?
Wafel keping cokelat lebih lembut di bagian dalam dan berpola kotak, sedangkan kue kering lebih padat dan renyah. Per 100 g, kue kering keping cokelat mengandung 450 kkal, sementara wafel keping cokelat mengandung 297 kkal.
Berapa banyak wafel keping cokelat yang pas untuk satu porsi?
Satu wafel berukuran sedang, sekitar 70 g, merupakan porsi praktis untuk sarapan atau camilan. Sajikan dengan buah segar jika Anda ingin hidangan yang lebih mengenyangkan.
Apakah wafel keping cokelat mengandung zat besi?
Ya. Wafel keping cokelat merupakan sumber zat besi; satu porsi 70 g mengandung 4,5 mg.
Apakah wafel keping cokelat bisa dipanaskan bersama topping?
Sebaiknya panaskan wafel tanpa topping agar tetap renyah. Tambahkan buah, yogurt, atau es krim setelah wafel keluar dari pemanggang.
Sumber: USDA FoodData Central 167524 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
