Ketahui apa yang ada di piring Anda

Tiram timur

Kalori & informasi gizi

liar, dimasak, panas kering

79
kalorikcal per 100 g
Protein8,9 g
Karbo4,2 g
Lemak2,7 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 79 kcal —
  • Protein 8,9 g 18%
  • Karbohidrat 4,2 g 2%
  • Lemak 2,7 g 3%
  • Lemak jenuh 0,7 g 4%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 1 g —
  • Natrium 132 mg 6%
  • Kolesterol 62 mg 21%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 20 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,3 mg 9%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
  • Niasin (B3) 1,4 mg 9%
  • Asam pantotenat (B5) 0,35 mg 7%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 12,9 µg 538%
  • Kolin 101 mg 18%

Mineral

  • Kalsium 92 mg 7%
  • Zat besi 7,2 mg 40%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Kalium 242 mg 5%
  • Seng 61 mg 555%
  • Tembaga 4,4 mg 493%
  • Mangan 0,46 mg 20%
  • Selenium 30,7 µg 56%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g798,9 g4,2 g2,7 g
1 porsi85 g677,5 g3,6 g2,3 g
2 porsi170 g13415 g7,2 g4,5 g
½ porsi42,5 g343,8 g1,8 g1,1 g
3 porsi255 g20123 g11 g6,8 g
4 porsi340 g26930 g14 g9 g
50 g50 g404,4 g2,1 g1,3 g
150 g150 g11913 g6,3 g4 g
200 g200 g15818 g8,5 g5,3 g
250 g250 g19822 g11 g6,6 g

Pertanyaan tentang Tiram timur

Berapa kalori dalam 100 g Tiram timur?

100 g Tiram timur mengandung 79 kcal, dengan 8,9 g protein, 4,2 g karbohidrat, dan 2,7 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Tiram timur?

1 porsi (85 g) Tiram timur mengandung 67 kcal, dengan 7,5 g protein, 3,6 g karbohidrat, dan 2,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Tiram timur?

2 porsi (170 g) Tiram timur mengandung 134 kcal, dengan 15 g protein, 7,2 g karbohidrat, dan 4,5 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Tiram timur?

½ porsi (42,5 g) Tiram timur mengandung 34 kcal, dengan 3,8 g protein, 1,8 g karbohidrat, dan 1,1 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Tiram timur?

3 porsi (255 g) Tiram timur mengandung 201 kcal, dengan 23 g protein, 11 g karbohidrat, dan 6,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Tiram timur?

4 porsi (340 g) Tiram timur mengandung 269 kcal, dengan 30 g protein, 14 g karbohidrat, dan 9 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Tiram timur?

50 g Tiram timur mengandung 40 kcal, dengan 4,4 g protein, 2,1 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Tiram timur?

150 g Tiram timur mengandung 119 kcal, dengan 13 g protein, 6,3 g karbohidrat, dan 4 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 175171 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat