Ketahui apa yang ada di piring Anda
tepung gandum hitam ringan
Kalori & informasi gizi
ringan
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 357 kcal —
- Protein 9,8 g 20%
- Karbohidrat 69 g 25%
- Lemak 1,3 g 2%
- Lemak jenuh 0,2 g 1%
- Serat 8 g 29%
- Gula 0,9 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,83 mg 6%
- Vitamin K 5,9 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 0,8 mg 5%
- Asam pantotenat (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 10,8 mg 2%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 0,91 mg 5%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 130 mg 10%
- Kalium 224 mg 5%
- Seng 1,3 mg 12%
- Tembaga 0,21 mg 24%
- Mangan 1,2 mg 51%
- Selenium 17,6 µg 32%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 9,8 g | 69 g | 1,3 g |
| 1 porsi | 102 g | 364 | 10 g | 70 g | 1,4 g |
| 2 porsi | 204 g | 728 | 20 g | 140 g | 2,7 g |
| ½ porsi | 51 g | 182 | 5 g | 35 g | 0,7 g |
| 3 porsi | 306 g | 1092 | 30 g | 210 g | 4,1 g |
| 4 porsi | 408 g | 1457 | 40 g | 280 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 4,9 g | 34 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 15 g | 103 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 20 g | 137 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 25 g | 172 g | 3,3 g |
Makanan serupa
- Tepung gandum hitam gelapgelap325 kcal / 100 g
- Tepung gandum hitam sedangsedang349 kcal / 100 g
- Roti gandum hitam muda0–25%, dibuat secara industri248 kcal / 100 g
- Biji gandum hitam338 kcal / 100 g
- Gandum hitambiji utuh, mentah332 kcal / 100 g
- Roti gandum hitambiji utuh, dikemas sebelumnya213 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang tepung gandum hitam ringan
Berapa kalori dalam 100 g tepung gandum hitam ringan?
100 g tepung gandum hitam ringan mengandung 357 kcal, dengan 9,8 g protein, 69 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (102 g) tepung gandum hitam ringan?
1 porsi (102 g) tepung gandum hitam ringan mengandung 364 kcal, dengan 10 g protein, 70 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (204 g) tepung gandum hitam ringan?
2 porsi (204 g) tepung gandum hitam ringan mengandung 728 kcal, dengan 20 g protein, 140 g karbohidrat, dan 2,7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (51 g) tepung gandum hitam ringan?
½ porsi (51 g) tepung gandum hitam ringan mengandung 182 kcal, dengan 5 g protein, 35 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (306 g) tepung gandum hitam ringan?
3 porsi (306 g) tepung gandum hitam ringan mengandung 1092 kcal, dengan 30 g protein, 210 g karbohidrat, dan 4,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (408 g) tepung gandum hitam ringan?
4 porsi (408 g) tepung gandum hitam ringan mengandung 1457 kcal, dengan 40 g protein, 280 g karbohidrat, dan 5,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g tepung gandum hitam ringan?
50 g tepung gandum hitam ringan mengandung 179 kcal, dengan 4,9 g protein, 34 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g tepung gandum hitam ringan?
150 g tepung gandum hitam ringan mengandung 536 kcal, dengan 15 g protein, 103 g karbohidrat, dan 2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168887 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
