Ketahui apa yang ada di piring Anda

Tahu padat

Kalori & informasi gizi

disiapkan dengan kalsium sulfat dan magnesium klorida (nigari)

78
kalorikcal per 100 g
Protein9 g
Karbo2 g
Lemak4,2 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 78 kcal —
  • Protein 9 g 18%
  • Karbohidrat 2 g 1%
  • Lemak 4,2 g 5%
  • Lemak jenuh 0,8 g 4%
  • Serat 0,9 g 3%
  • Gula 0,6 g —
  • Natrium 12 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0,2 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,01 mg 0%
  • Vitamin K 2,4 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niasin (B3) 0,1 mg 1%
  • Asam pantotenat (B5) 0,11 mg 2%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 19 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 28,1 mg 5%

Mineral

  • Kalsium 201 mg 15%
  • Zat besi 1,6 mg 9%
  • Magnesium 37 mg 9%
  • Fosfor 121 mg 10%
  • Kalium 148 mg 3%
  • Seng 0,83 mg 8%
  • Tembaga 0,21 mg 24%
  • Mangan 0,63 mg 27%
  • Selenium 9,9 µg 18%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g789 g2 g4,2 g
1 porsi126 g9811 g2,5 g5,3 g
2 porsi252 g19723 g4,9 g11 g
½ porsi63 g495,7 g1,2 g2,6 g
3 porsi378 g29534 g7,4 g16 g
4 porsi504 g39346 g9,8 g21 g
50 g50 g394,5 g1 g2,1 g
150 g150 g11714 g2,9 g6,3 g
200 g200 g15618 g3,9 g8,3 g
250 g250 g19523 g4,9 g10 g

Pertanyaan tentang Tahu padat

Berapa kalori dalam 100 g Tahu padat?

100 g Tahu padat mengandung 78 kcal, dengan 9 g protein, 2 g karbohidrat, dan 4,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 porsi (126 g) Tahu padat?

1 porsi (126 g) Tahu padat mengandung 98 kcal, dengan 11 g protein, 2,5 g karbohidrat, dan 5,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 porsi (252 g) Tahu padat?

2 porsi (252 g) Tahu padat mengandung 197 kcal, dengan 23 g protein, 4,9 g karbohidrat, dan 11 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ porsi (63 g) Tahu padat?

½ porsi (63 g) Tahu padat mengandung 49 kcal, dengan 5,7 g protein, 1,2 g karbohidrat, dan 2,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 porsi (378 g) Tahu padat?

3 porsi (378 g) Tahu padat mengandung 295 kcal, dengan 34 g protein, 7,4 g karbohidrat, dan 16 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 porsi (504 g) Tahu padat?

4 porsi (504 g) Tahu padat mengandung 393 kcal, dengan 46 g protein, 9,8 g karbohidrat, dan 21 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Tahu padat?

50 g Tahu padat mengandung 39 kcal, dengan 4,5 g protein, 1 g karbohidrat, dan 2,1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Tahu padat?

150 g Tahu padat mengandung 117 kcal, dengan 14 g protein, 2,9 g karbohidrat, dan 6,3 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 172448 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat