Ketahui apa yang ada di piring Anda
Selada witloof
Kalori & informasi gizi
mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 17 kcal —
- Protein 0,9 g 2%
- Karbohidrat 0,9 g 0%
- Lemak 0,1 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 3,1 g 11%
- Gula 3,2 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 2,8 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 0,16 mg 1%
- Asam pantotenat (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 37 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 19 mg 1%
- Zat besi 0,24 mg 1%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 26 mg 2%
- Kalium 211 mg 4%
- Seng 0,16 mg 1%
- Tembaga 0,05 mg 6%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selenium 0,2 µg 0%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 0,9 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 1 porsi | 53 g | 9 | 0,5 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 2 porsi | 106 g | 18 | 1 g | 1 g | 0,1 g |
| ½ porsi | 26,5 g | 5 | 0,2 g | 0,2 g | 0 g |
| 3 porsi | 159 g | 27 | 1,4 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 4 porsi | 212 g | 36 | 1,9 g | 1,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,5 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1,4 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 1,8 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 2,3 g | 2,3 g | 0,3 g |
Makanan serupa
- Sawi putihchicory, witloof, mentah17 kcal / 100 g
- Chicoryvarietas pucat, mentah11 kcal / 100 g
- Daun cikorimentah23 kcal / 100 g
- Akar cikorimentah72 kcal / 100 g
- Endivementah17 kcal / 100 g
- Daun chicory budidayamentah14 kcal / 100 g
- Sikori dandelionmentah25 kcal / 100 g
- Sikori sugarloafmentah16 kcal / 100 g
- Endive hijaumentah16 kcal / 100 g
- Eskariol atau endivementah17 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Selada witloof
Berapa kalori dalam 100 g Selada witloof?
100 g Selada witloof mengandung 17 kcal, dengan 0,9 g protein, 0,9 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (53 g) Selada witloof?
1 porsi (53 g) Selada witloof mengandung 9 kcal, dengan 0,5 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (106 g) Selada witloof?
2 porsi (106 g) Selada witloof mengandung 18 kcal, dengan 1 g protein, 1 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (26,5 g) Selada witloof?
½ porsi (26,5 g) Selada witloof mengandung 5 kcal, dengan 0,2 g protein, 0,2 g karbohidrat, dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (159 g) Selada witloof?
3 porsi (159 g) Selada witloof mengandung 27 kcal, dengan 1,4 g protein, 1,4 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (212 g) Selada witloof?
4 porsi (212 g) Selada witloof mengandung 36 kcal, dengan 1,9 g protein, 1,9 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Selada witloof?
50 g Selada witloof mengandung 9 kcal, dengan 0,5 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Selada witloof?
150 g Selada witloof mengandung 26 kcal, dengan 1,4 g protein, 1,4 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170404 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
