Ketahui apa yang ada di piring Anda
Roti telur
Kalori & informasi gizi
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 307 kcal —
- Protein 9,5 g 19%
- Karbohidrat 48 g 18%
- Lemak 6,4 g 8%
- Lemak jenuh 1,6 g 8%
- Serat 3,7 g 13%
- Gula 4,3 g —
- Natrium 566 mg 25%
- Kolesterol 50 mg 17%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,36 mg 2%
- Vitamin K 2,1 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,52 mg 40%
- Niasin (B3) 3,3 mg 21%
- Asam pantotenat (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 184 µg 46%
- Vitamin B12 0,24 µg 10%
- Kolin 31,4 mg 6%
Mineral
- Kalsium 59 mg 5%
- Zat besi 3,5 mg 20%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 101 mg 8%
- Kalium 104 mg 2%
- Seng 1,1 mg 10%
- Tembaga 0,13 mg 15%
- Mangan 0,53 mg 23%
- Selenium 29,6 µg 54%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 9,5 g | 48 g | 6,4 g |
| 1 porsi | 28,4 g | 87 | 2,7 g | 14 g | 1,8 g |
| 2 porsi | 56,7 g | 174 | 5,4 g | 27 g | 3,6 g |
| ½ porsi | 14,2 g | 44 | 1,3 g | 6,8 g | 0,9 g |
| 3 porsi | 85,1 g | 261 | 8,1 g | 41 g | 5,4 g |
| 4 porsi | 113,4 g | 348 | 11 g | 55 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 4,8 g | 24 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 14 g | 73 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 19 g | 97 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 24 g | 121 g | 16 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Roti telur
Bagaimana cara menghangatkan roti telur agar tetap lembut?
Panaskan oven pada 160 °C, percikkan sedikit air pada permukaan roti, lalu hangatkan selama 5–7 menit. Untuk satu roti, microwave selama 10–15 detik; bungkus dengan tisu sedikit lembap agar tidak cepat kering.
Roti telur enak dimakan dengan apa?
Sajikan sebagai pendamping sup, semur, atau hidangan panggang; belah dan olesi mentega saat masih hangat. Roti ini juga cocok dibuat roti lapis dengan keju, telur, atau irisan sayuran.
Bagaimana menyimpan roti telur supaya tidak cepat keras?
Simpan dalam wadah tertutup pada suhu ruang dan habiskan dalam 1–2 hari. Untuk penyimpanan lebih lama, bungkus rapat dan bekukan; cairkan pada suhu ruang, lalu hangatkan sebentar sebelum disajikan.
Bagaimana memilih roti telur yang masih segar?
Pilih roti yang bentuknya utuh, terasa empuk saat ditekan ringan, dan beraroma roti panggang tanpa bau asam atau tengik. Hindari roti dengan permukaan lembap lengket atau bercak jamur.
Apa pengganti roti telur untuk disajikan bersama sup?
Roti gulung tawar atau roti gulung gandum dapat menggantikannya sebagai pendamping sup. Jika ingin tekstur yang lebih berserat, pilih roti gandum utuh; rasanya biasanya lebih kuat dan teksturnya lebih padat.
Apakah roti telur aman bagi orang yang alergi telur?
Tidak, karena roti ini mengandung telur. Periksa juga daftar bahan roti kemasan dan tanyakan tentang kemungkinan kontak silang jika roti dibuat di tempat yang juga mengolah telur.
Sumber: USDA FoodData Central 175027 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
