Ketahui apa yang ada di piring Anda
Bagel telur
Kalori & informasi gizi
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 278 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Karbohidrat 51 g 18%
- Lemak 2,1 g 3%
- Lemak jenuh 0,4 g 2%
- Serat 2,3 g 8%
- Natrium 505 mg 22%
- Kolesterol 24 mg 8%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 33 µg 4%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niasin (B3) 3,4 mg 22%
- Asam pantotenat (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 88 µg 22%
- Vitamin B12 0,16 µg 7%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 4 mg 22%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 84 mg 7%
- Kalium 68 mg 1%
- Seng 0,77 mg 7%
- Tembaga 0,09 mg 10%
- Mangan 0,41 mg 18%
- Selenium 30,6 µg 56%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 11 g | 51 g | 2,1 g |
| 1 porsi | 28,4 g | 79 | 3 g | 14 g | 0,6 g |
| 2 porsi | 56,7 g | 158 | 6 g | 29 g | 1,2 g |
| ½ porsi | 14,2 g | 39 | 1,5 g | 7,2 g | 0,3 g |
| 3 porsi | 85,1 g | 236 | 9 g | 43 g | 1,8 g |
| 4 porsi | 113,4 g | 315 | 12 g | 58 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 5,3 g | 25 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 16 g | 76 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 21 g | 101 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 27 g | 127 g | 5,3 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Bagel telur
Apa itu bagel telur?
Bagel telur adalah bagel yang adonannya mengandung telur, sehingga rasanya lebih gurih daripada bagel biasa. Bagel dibentuk seperti cincin, direbus sebentar sebelum dipanggang, dan biasanya bertekstur kenyal.
Bagaimana cara menghangatkan bagel telur agar bagian dalamnya tidak keras?
Belah bagel terlebih dahulu, lalu panggang dengan sisi potongan menghadap elemen pemanas selama sekitar 2–3 menit sampai hangat dan sedikit renyah. Jika bagel masih beku, cairkan sebentar atau panggang lebih lama dengan pengaturan rendah.
Bagaimana cara menyimpan bagel telur agar tetap enak?
Simpan bagel dalam kantong tertutup pada suhu ruang dan habiskan dalam satu atau dua hari agar tidak cepat kering. Untuk penyimpanan lebih lama, belah, bungkus rapat, lalu bekukan; panggang langsung dari keadaan beku.
Bagel telur enak dimakan dengan apa?
Isi dengan keju krim dan salmon asap, atau buat sandwich dengan telur, keju, dan sayuran. Anda juga bisa mengoleskan mentega atau selai untuk sarapan yang sederhana.
Apa pengganti bagel telur jika tidak tersedia?
Gunakan bagel biasa jika Anda menginginkan bentuk dan tekstur yang mirip, meski rasanya tidak segurih bagel telur. Roti gulung telur bisa menjadi pengganti untuk sandwich, tetapi tekstur dan bentuknya berbeda.
Apakah bagel telur lebih tinggi protein daripada bagel biasa?
Ya, sedikit lebih tinggi: bagel telur mengandung 11 g protein per 100 g, dibandingkan 9,8 g pada bagel biasa. Bagel telur juga lebih rendah lemak, yaitu 2,1 g berbanding 4,6 g.
Berapa banyak bagel telur yang biasanya dimakan sekali makan?
Satu bagel kecil berbobot sekitar 69 g bisa menjadi porsi untuk sandwich ringan; bagel ukuran sedang biasanya sekitar 105 g. Untuk bagel kecil itu, energinya 192 kcal.
Sumber: USDA FoodData Central 174901 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
