Ketahui apa yang ada di piring Anda
Roti telur panggang
Kalori & informasi gizi
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 315 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Karbohidrat 50 g 18%
- Lemak 6,6 g 8%
- Lemak jenuh 1,6 g 8%
- Serat 2,5 g 9%
- Gula 1,9 g —
- Natrium 417 mg 18%
- Kolesterol 56 mg 19%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 69 µg 8%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,39 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
- Niasin (B3) 4,8 mg 30%
- Asam pantotenat (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 98 µg 25%
- Vitamin B12 0,11 µg 5%
- Kolin 91,9 mg 17%
Mineral
- Kalsium 102 mg 8%
- Zat besi 3,3 mg 19%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 117 mg 9%
- Kalium 126 mg 3%
- Seng 0,86 mg 8%
- Tembaga 0,18 mg 20%
- Mangan 0,55 mg 24%
- Selenium 32,9 µg 60%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 11 g | 50 g | 6,6 g |
| 1 porsi | 28,4 g | 89 | 3 g | 14 g | 1,9 g |
| 2 porsi | 56,7 g | 179 | 6 g | 28 g | 3,7 g |
| ½ porsi | 14,2 g | 45 | 1,5 g | 7,1 g | 0,9 g |
| 3 porsi | 85,1 g | 268 | 8,9 g | 43 g | 5,6 g |
| 4 porsi | 113,4 g | 357 | 12 g | 57 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 5,3 g | 25 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 16 g | 75 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 21 g | 100 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 26 g | 125 g | 17 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Roti telur panggang
Bagaimana cara menghangatkan roti telur panggang agar kembali renyah?
Panaskan oven hingga 180 °C, lalu panggang roti selama 3–5 menit. Untuk satu atau dua potong, pemanggang roti juga bisa digunakan; hindari microwave karena roti cenderung menjadi lembek.
Bagaimana menyimpan roti telur panggang agar tidak cepat keras?
Simpan dalam wadah tertutup pada suhu ruang dan jauhkan dari panas atau sinar matahari. Jika tidak akan dimakan dalam beberapa hari, bungkus rapat dan bekukan; hangatkan langsung dari beku di oven atau pemanggang roti.
Apa yang cocok dimakan bersama roti telur panggang?
Pasangkan dengan irisan tomat atau alpukat, keju, atau selai untuk sarapan dan camilan. Roti ini juga cocok disajikan bersama sup atau salad sebagai pelengkap yang renyah.
Berapa banyak roti telur panggang dalam satu porsi?
Satu potong berukuran sekitar 37 g merupakan porsi praktis; porsinya mengandung 117 kcal. Untuk makanan yang lebih mengenyangkan, sajikan bersama telur, keju, atau buah.
Apakah roti telur panggang lebih tinggi protein daripada roti gandum?
Tidak. Roti gandum mengandung 13 g protein per 100 g, sedangkan roti telur panggang mengandung 11 g per 100 g; roti gandum juga lebih tinggi serat, yaitu 4,7 g dibanding 2,5 g.
Apa bedanya roti telur panggang dengan roti telur biasa?
Roti telur panggang memiliki 315 kcal per 100 g, sedangkan roti telur memiliki 287 kcal per 100 g. Pemanggangan membuat permukaannya lebih kering dan renyah, tetapi hasil akhirnya juga dipengaruhi ketebalan irisan.
Sumber: USDA FoodData Central 172674 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
