Ketahui apa yang ada di piring Anda
Rolade dada ayam
Kalori & informasi gizi
dipanggang dalam oven
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 134 kcal —
- Protein 15 g 29%
- Karbohidrat 1,8 g 1%
- Lemak 7,7 g 10%
- Lemak jenuh 2,5 g 12%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0,4 g —
- Natrium 883 mg 38%
- Kolesterol 39 mg 13%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0,5 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 6,5 mg 41%
- Asam pantotenat (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,24 µg 10%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 0,32 mg 2%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 121 mg 10%
- Kalium 324 mg 7%
- Seng 0,65 mg 6%
- Tembaga 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 11,7 µg 21%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 15 g | 1,8 g | 7,7 g |
| 1 porsi | 56 g | 75 | 8,2 g | 1 g | 4,3 g |
| 2 porsi | 112 g | 150 | 16 g | 2 g | 8,6 g |
| ½ porsi | 28 g | 38 | 4,1 g | 0,5 g | 2,1 g |
| 3 porsi | 168 g | 225 | 25 g | 3 g | 13 g |
| 4 porsi | 224 g | 300 | 33 g | 4 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 7,3 g | 0,9 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 22 g | 2,7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 29 g | 3,6 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 37 g | 4,5 g | 19 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Rolade dada ayam
Berapa kalori dalam 100 g Rolade dada ayam?
100 g Rolade dada ayam mengandung 134 kcal, dengan 15 g protein, 1,8 g karbohidrat, dan 7,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (56 g) Rolade dada ayam?
1 porsi (56 g) Rolade dada ayam mengandung 75 kcal, dengan 8,2 g protein, 1 g karbohidrat, dan 4,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (112 g) Rolade dada ayam?
2 porsi (112 g) Rolade dada ayam mengandung 150 kcal, dengan 16 g protein, 2 g karbohidrat, dan 8,6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (28 g) Rolade dada ayam?
½ porsi (28 g) Rolade dada ayam mengandung 38 kcal, dengan 4,1 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 2,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (168 g) Rolade dada ayam?
3 porsi (168 g) Rolade dada ayam mengandung 225 kcal, dengan 25 g protein, 3 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (224 g) Rolade dada ayam?
4 porsi (224 g) Rolade dada ayam mengandung 300 kcal, dengan 33 g protein, 4 g karbohidrat, dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rolade dada ayam?
50 g Rolade dada ayam mengandung 67 kcal, dengan 7,3 g protein, 0,9 g karbohidrat, dan 3,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rolade dada ayam?
150 g Rolade dada ayam mengandung 201 kcal, dengan 22 g protein, 2,7 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174608 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
