Ketahui apa yang ada di piring Anda
Quark biasa
Kalori & informasi gizi
2-3% lemak, diperkaya vitamin D
76
kalorikcal per 100 g
Protein6,3 g
Karbo4,9 g
Lemak3,1 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 76 kcal —
- Protein 6,3 g 13%
- Karbohidrat 4,9 g 2%
- Lemak 3,1 g 4%
- Lemak jenuh 2 g 10%
- Serat 0 g 0%
- Gula 4,8 g —
- Natrium 36 mg 2%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin D 6,1 µg 30%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Asam pantotenat (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Vitamin B12 0,24 µg 10%
Mineral
- Kalsium 200 mg 15%
- Magnesium 15,2 mg 4%
- Fosfor 154 mg 12%
- Kalium 167 mg 4%
- Seng 0,69 mg 6%
- Selenium 3,6 µg 7%
- Yodium 24,2 µg 16%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 6,3 g | 4,9 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 3,2 g | 2,4 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 9,5 g | 7,3 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 13 g | 9,7 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 189 | 16 g | 12 g | 7,8 g |
Makanan serupa
- Quarkpolos atau dengan buah, rata-rata80 kcal / 100 g
- Quark tawarlemak 0,2%64 kcal / 100 g
- Keju quarksetengah lemak77 kcal / 100 g
- Yoghurt quarkjenis keju segar, bebas lemak, tawar, tanpa garam64 kcal / 100 g
- Keju quark buahrendah lemak80 kcal / 100 g
- 5 % fidm. quark cheese56 kcal / 100 g
- Yogurt tawar atau susu fermentasidibatasi dengan vitamin d63 kcal / 100 g
- Yoghurt tawar3% lemak, diperkaya56 kcal / 100 g
- 45 % fidm. quarg cheese199 kcal / 100 g
- Yogurt tawarbebas lemak, 0-0,5% lemak, dibuat dengan susu yang diperkaya vitamin d38 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Quark biasa
Berapa kalori dalam 100 g Quark biasa?
100 g Quark biasa mengandung 76 kcal, dengan 6,3 g protein, 4,9 g karbohidrat, dan 3,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Quark biasa?
50 g Quark biasa mengandung 38 kcal, dengan 3,2 g protein, 2,4 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Quark biasa?
150 g Quark biasa mengandung 113 kcal, dengan 9,5 g protein, 7,3 g karbohidrat, dan 4,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Quark biasa?
200 g Quark biasa mengandung 151 kcal, dengan 13 g protein, 9,7 g karbohidrat, dan 6,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Quark biasa?
250 g Quark biasa mengandung 189 kcal, dengan 16 g protein, 12 g karbohidrat, dan 7,8 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 19648 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
