Ketahui apa yang ada di piring Anda
Punggung kalkun
Kalori & informasi gizi
dari burung utuh, daging dan kulit, dengan larutan tambahan, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 205 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 11 g 15%
- Lemak jenuh 3,2 g 16%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 237 mg 10%
- Kolesterol 87 mg 29%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 22 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 10,7 mg 67%
- Asam pantotenat (B5) 0,91 mg 18%
- Vitamin B6 0,6 mg 35%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1,7 µg 70%
- Kolin 70,8 mg 13%
Mineral
- Kalsium 15 mg 1%
- Zat besi 0,68 mg 4%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 252 mg 20%
- Kalium 252 mg 5%
- Seng 1,5 mg 14%
- Tembaga 0,06 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 28 µg 51%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1 porsi | 85 g | 174 | 22 g | 0 g | 9,7 g |
| 2 porsi | 170 g | 349 | 44 g | 0 g | 19 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 87 | 11 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 porsi | 255 g | 523 | 66 g | 0 g | 29 g |
| 4 porsi | 340 g | 697 | 88 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 13 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 39 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 52 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 65 g | 0 g | 28 g |
Makanan serupa
- Daging punggung kalkunutuh, matang, panggang173 kcal / 100 g
- Kulit kalkundari utuh, (putih dan gelap), dengan larutan tambahan, panggang451 kcal / 100 g
- Daging kalkunutuh, daging dan kulit, dengan larutan tambahan, dipanggang176 kcal / 100 g
- Dada kalkundari burung utuh, hanya daging, dengan larutan tambahan, dipanggang127 kcal / 100 g
- Punggung ayamayam pedaging atau goreng, hanya daging, dimasak, dipanggang239 kcal / 100 g
- Sayap kalkundari utuh burung, hanya daging, dengan tambahan larutan, dipanggang127 kcal / 100 g
- Kalkun dengan kulitayam, daging dan kulit, dipanggang196 kcal / 100 g
- Paha kalkundari burung utuh, hanya daging, dengan tambahan larutan, dipanggang158 kcal / 100 g
- Kalkunutuh, daging dan kulit, dimasak, dipanggang189 kcal / 100 g
- Daging gelap dan kulit kalkundari utuh, dengan tambahan larutan, dimasak, dipanggang199 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Punggung kalkun
Berapa kalori dalam 100 g Punggung kalkun?
100 g Punggung kalkun mengandung 205 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Punggung kalkun?
1 porsi (85 g) Punggung kalkun mengandung 174 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Punggung kalkun?
2 porsi (170 g) Punggung kalkun mengandung 349 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat, dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Punggung kalkun?
½ porsi (42,5 g) Punggung kalkun mengandung 87 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Punggung kalkun?
3 porsi (255 g) Punggung kalkun mengandung 523 kcal, dengan 66 g protein, 0 g karbohidrat, dan 29 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Punggung kalkun?
4 porsi (340 g) Punggung kalkun mengandung 697 kcal, dengan 88 g protein, 0 g karbohidrat, dan 39 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Punggung kalkun?
50 g Punggung kalkun mengandung 103 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Punggung kalkun?
150 g Punggung kalkun mengandung 308 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat, dan 17 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171139 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
