Ketahui apa yang ada di piring Anda

Perch loaf, fish in rye crust

Kalori & informasi gizi

219
kalorikcal per 100 g
Protein12 g
Karbo22 g
Lemak8,5 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 219 kcal —
  • Protein 12 g 24%
  • Karbohidrat 22 g 8%
  • Lemak 8,5 g 11%
  • Lemak jenuh 2,1 g 11%
  • Serat 2,7 g 10%
  • Gula 0,4 g —
  • Natrium 606 mg 26%
  • Kolesterol 41,8 mg 14%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 21 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 5,9 µg 29%
  • Vitamin E 1,6 mg 10%
  • Vitamin K 6,5 µg 5%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niasin (B3) 2,3 mg 15%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 10,5 µg 3%
  • Vitamin B12 0,65 µg 27%

Mineral

  • Kalsium 52,8 mg 4%
  • Zat besi 0,9 mg 5%
  • Magnesium 31,6 mg 8%
  • Fosfor 171 mg 14%
  • Kalium 242 mg 5%
  • Seng 1,1 mg 10%
  • Tembaga 0,14 mg 15%
  • Mangan 0,54 mg 24%
  • Selenium 13,7 µg 25%
  • Yodium 52,8 µg 35%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g21912 g22 g8,5 g
50 g50 g1106 g11 g4,2 g
150 g150 g32918 g33 g13 g
200 g200 g43824 g44 g17 g
250 g250 g54830 g55 g21 g

Pertanyaan tentang Perch loaf, fish in rye crust

Berapa kalori dalam 100 g Perch loaf, fish in rye crust?

100 g Perch loaf, fish in rye crust mengandung 219 kcal, dengan 12 g protein, 22 g karbohidrat, dan 8,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Perch loaf, fish in rye crust?

50 g Perch loaf, fish in rye crust mengandung 110 kcal, dengan 6 g protein, 11 g karbohidrat, dan 4,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Perch loaf, fish in rye crust?

150 g Perch loaf, fish in rye crust mengandung 329 kcal, dengan 18 g protein, 33 g karbohidrat, dan 13 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Perch loaf, fish in rye crust?

200 g Perch loaf, fish in rye crust mengandung 438 kcal, dengan 24 g protein, 44 g karbohidrat, dan 17 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Perch loaf, fish in rye crust?

250 g Perch loaf, fish in rye crust mengandung 548 kcal, dengan 30 g protein, 55 g karbohidrat, dan 21 g lemak.

Sumber: Fineli (Finland) 32228 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat