Ketahui apa yang ada di piring Anda

Omelet polos

Kalori & informasi gizi

buatan rumah

196
kalorikcal per 100 g
Protein14 g
Karbo0,9 g
Lemak15 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 196 kcal —
  • Protein 14 g 28%
  • Karbohidrat 0,9 g 0%
  • Lemak 15 g 20%
  • Lemak jenuh 3,3 g 17%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0,3 g —
  • Natrium 240 mg 10%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 125 µg 14%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,53 µg 3%
  • Vitamin E 5,4 mg 36%
  • Vitamin K 4,5 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
  • Niasin (B3) 0,06 mg 0%
  • Asam pantotenat (B5) 1,3 mg 26%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Biotin (B7) 16,9 µg 56%
  • Folat (B9) 39 µg 10%
  • Vitamin B12 0,76 µg 32%

Mineral

  • Kalsium 80,2 mg 6%
  • Zat besi 1,8 mg 10%
  • Magnesium 10,7 mg 3%
  • Fosfor 167 mg 13%
  • Kalium 117 mg 2%
  • Seng 1 mg 9%
  • Tembaga 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selenium 20 µg 36%
  • Yodium 57,7 µg 38%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g19614 g0,9 g15 g
50 g50 g986,9 g0,5 g7,7 g
150 g150 g29421 g1,4 g23 g
200 g200 g39228 g1,8 g31 g
250 g250 g49035 g2,3 g38 g

Pertanyaan tentang Omelet polos

Berapa kalori dalam 100 g Omelet polos?

100 g Omelet polos mengandung 196 kcal, dengan 14 g protein, 0,9 g karbohidrat, dan 15 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Omelet polos?

50 g Omelet polos mengandung 98 kcal, dengan 6,9 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 7,7 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Omelet polos?

150 g Omelet polos mengandung 294 kcal, dengan 21 g protein, 1,4 g karbohidrat, dan 23 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Omelet polos?

200 g Omelet polos mengandung 392 kcal, dengan 28 g protein, 1,8 g karbohidrat, dan 31 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Omelet polos?

250 g Omelet polos mengandung 490 kcal, dengan 35 g protein, 2,3 g karbohidrat, dan 38 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 22500 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat