Ketahui apa yang ada di piring Anda
olesan minyak nabati
Kalori & informasi gizi
mirip margarin, bebas lemak, cair, dengan garam
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 43 kcal —
- Protein 1,5 g 3%
- Karbohidrat 2,5 g 1%
- Lemak 3 g 4%
- Lemak jenuh 0,4 g 2%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 833 mg 36%
- Kolesterol 1 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 819 µg 91%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 5 mg 33%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,03 mg 0%
- Vitamin B6 0,01 mg 1%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,11 µg 5%
- Kolin 12,4 mg 2%
Mineral
- Kalsium 38 mg 3%
- Zat besi 0,03 mg 0%
- Magnesium 4 mg 1%
- Fosfor 30 mg 2%
- Kalium 50 mg 1%
- Seng 0,14 mg 1%
- Tembaga 0,01 mg 1%
- Selenium 0 µg 0%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1,5 g | 2,5 g | 3 g |
| 1 porsi | 15 g | 6 | 0,2 g | 0,4 g | 0,5 g |
| 2 porsi | 30 g | 13 | 0,5 g | 0,8 g | 0,9 g |
| ½ porsi | 7,5 g | 3 | 0,1 g | 0,2 g | 0,2 g |
| 3 porsi | 45 g | 19 | 0,7 g | 1,1 g | 1,4 g |
| 4 porsi | 60 g | 26 | 0,9 g | 1,5 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,8 g | 1,3 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 2,3 g | 3,8 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 3 g | 5 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 3,8 g | 6,3 g | 7,5 g |
Makanan serupa
- Olesan minyak nabati dan mentegamirip margarin, dalam wadah, dengan garam362 kcal / 100 g
- Olesan minyak nabati mirip margarin67-70% lemak, wadah606 kcal / 100 g
- Olesan mirip margarintermasuk rasa bawang putih, wadah tub, non-hidrogenasi, minyak nabati campuran, lemak 68%614 kcal / 100 g
- Olesan mirip margarin dengan yogurtsekitar 40% lemak, dalam wadah, dengan garam330 kcal / 100 g
- Lemak oleslemak <= 41%, tanpa garam, kaya omega 3308 kcal / 100 g
- Margarin cair<60% lemak, <17 g lemak jenuh, asin507 kcal / 100 g
- Margarin oles40-49% lemak, wadah401 kcal / 100 g
- Spread lemak rendah(26-39%), tidak berikatan rangkap ganda, termasuk jenis susu354 kcal / 100 g
- Produk margarin45% lemak, kurang dari 17 g lemak jenuh, tanpa garam406 kcal / 100 g
- Lemak susu oleslemak 15-25%, ringan, oles, tanpa garam, diperkaya vitamin197 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang olesan minyak nabati
Berapa kalori dalam 100 g olesan minyak nabati?
100 g olesan minyak nabati mengandung 43 kcal, dengan 1,5 g protein, 2,5 g karbohidrat, dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (15 g) olesan minyak nabati?
1 porsi (15 g) olesan minyak nabati mengandung 6 kcal, dengan 0,2 g protein, 0,4 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (30 g) olesan minyak nabati?
2 porsi (30 g) olesan minyak nabati mengandung 13 kcal, dengan 0,5 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (7,5 g) olesan minyak nabati?
½ porsi (7,5 g) olesan minyak nabati mengandung 3 kcal, dengan 0,1 g protein, 0,2 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (45 g) olesan minyak nabati?
3 porsi (45 g) olesan minyak nabati mengandung 19 kcal, dengan 0,7 g protein, 1,1 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (60 g) olesan minyak nabati?
4 porsi (60 g) olesan minyak nabati mengandung 26 kcal, dengan 0,9 g protein, 1,5 g karbohidrat, dan 1,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g olesan minyak nabati?
50 g olesan minyak nabati mengandung 22 kcal, dengan 0,8 g protein, 1,3 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g olesan minyak nabati?
150 g olesan minyak nabati mengandung 65 kcal, dengan 2,3 g protein, 3,8 g karbohidrat, dan 4,5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172351 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
