Ketahui apa yang ada di piring Anda
Makaroni gandum utuh
Kalori & informasi gizi
355
kalorikcal per 100 g
Protein14 g
Karbo66 g
Lemak2,5 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 355 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Karbohidrat 66 g 24%
- Lemak 2,5 g 3%
- Lemak jenuh 0,3 g 2%
- Serat 5,5 g 20%
- Gula 0,5 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0,4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 2,2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 4,5 mg 28%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 40 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 23 mg 2%
- Zat besi 4,1 mg 23%
- Magnesium 91 mg 22%
- Fosfor 280 mg 22%
- Kalium 280 mg 6%
- Seng 3,1 mg 28%
- Tembaga 0,41 mg 46%
- Mangan 2,5 mg 109%
- Selenium 9,5 µg 17%
- Yodium 10 µg 7%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 14 g | 66 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 6,8 g | 33 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 20 g | 99 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 27 g | 131 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 34 g | 164 g | 6,3 g |
Makanan serupa
- Mi gandum utuh339 kcal / 100 g
- Pasta kecambah gandum363 kcal / 100 g
- Pasta gandum utuhkering352 kcal / 100 g
- Makaroniberwarna gelap, dari gandum utuh dan tepung gandum berwarna gelap303 kcal / 100 g
- Makaroni gandum hitam359 kcal / 100 g
- Spageti gandum utuhmakaroni, mentah357 kcal / 100 g
- Beras gandum utuh362 kcal / 100 g
- Tepung gandum utuh369 kcal / 100 g
- Mi gandum347 kcal / 100 g
- Tepung jelai utuh356 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Makaroni gandum utuh
Berapa kalori dalam 100 g Makaroni gandum utuh?
100 g Makaroni gandum utuh mengandung 355 kcal, dengan 14 g protein, 66 g karbohidrat, dan 2,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Makaroni gandum utuh?
50 g Makaroni gandum utuh mengandung 178 kcal, dengan 6,8 g protein, 33 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Makaroni gandum utuh?
150 g Makaroni gandum utuh mengandung 533 kcal, dengan 20 g protein, 99 g karbohidrat, dan 3,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Makaroni gandum utuh?
200 g Makaroni gandum utuh mengandung 710 kcal, dengan 27 g protein, 131 g karbohidrat, dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Makaroni gandum utuh?
250 g Makaroni gandum utuh mengandung 888 kcal, dengan 34 g protein, 164 g karbohidrat, dan 6,3 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 119 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
