Ketahui apa yang ada di piring Anda
Mi gandum utuh
Kalori & informasi gizi
339
kalorikcal per 100 g
Protein13 g
Karbo61 g
Lemak2,4 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 339 kcal —
- Protein 13 g 25%
- Karbohidrat 61 g 22%
- Lemak 2,4 g 3%
- Lemak jenuh 0,3 g 2%
- Serat 9,6 g 34%
- Gula 1,5 g —
- Natrium 427 mg 19%
- Kolesterol 1,4 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 1,4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,01 µg 0%
- Vitamin E 0,98 mg 7%
- Vitamin K 2,5 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niasin (B3) 4,9 mg 30%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 43,9 µg 11%
- Vitamin B12 0,01 µg 0%
Mineral
- Kalsium 34 mg 3%
- Zat besi 3,8 mg 21%
- Magnesium 119 mg 28%
- Fosfor 338 mg 27%
- Kalium 406 mg 9%
- Seng 2,9 mg 27%
- Tembaga 0,48 mg 53%
- Mangan 3 mg 131%
- Selenium 7,5 µg 14%
- Yodium 5,1 µg 3%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 13 g | 61 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 6,3 g | 31 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 19 g | 92 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 25 g | 122 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 31 g | 153 g | 6,1 g |
Makanan serupa
- Makaroni gandum utuh355 kcal / 100 g
- Mi gandum347 kcal / 100 g
- Pasta gandum utuhkering352 kcal / 100 g
- Pasta kecambah gandum363 kcal / 100 g
- Beras gandum utuh362 kcal / 100 g
- Bihun354 kcal / 100 g
- Tepung gandum hitam utuh324 kcal / 100 g
- Tepung jelai utuh356 kcal / 100 g
- Spageti gandum utuhmakaroni, mentah357 kcal / 100 g
- Roti gandum utuh232 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Mi gandum utuh
Berapa kalori dalam 100 g Mi gandum utuh?
100 g Mi gandum utuh mengandung 339 kcal, dengan 13 g protein, 61 g karbohidrat, dan 2,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Mi gandum utuh?
50 g Mi gandum utuh mengandung 170 kcal, dengan 6,3 g protein, 31 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Mi gandum utuh?
150 g Mi gandum utuh mengandung 509 kcal, dengan 19 g protein, 92 g karbohidrat, dan 3,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Mi gandum utuh?
200 g Mi gandum utuh mengandung 678 kcal, dengan 25 g protein, 122 g karbohidrat, dan 4,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Mi gandum utuh?
250 g Mi gandum utuh mengandung 848 kcal, dengan 31 g protein, 153 g karbohidrat, dan 6,1 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 32731 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
