Ketahui apa yang ada di piring Anda
Leaf vegetable, average, dark green
Kalori & informasi gizi
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 13 kcal —
- Protein 1,4 g 3%
- Karbohidrat 0,7 g 0%
- Lemak 0,3 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 1,3 g 4%
- Gula 0,6 g —
- Natrium 91,5 mg 4%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 178 µg 20%
- Vitamin C 32,3 mg 36%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,93 mg 6%
- Vitamin K 193 µg 160%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 0,8 mg 5%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 123 µg 31%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 72 mg 6%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosfor 35 mg 3%
- Kalium 415 mg 9%
- Seng 0,7 mg 6%
- Tembaga 0,08 mg 9%
- Mangan 1,1 mg 49%
- Selenium 0,25 µg 0%
- Yodium 1 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1,4 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,7 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2,1 g | 1 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 2,8 g | 1,4 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 3,5 g | 1,7 g | 0,6 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Leaf vegetable, average, dark green
Berapa kalori dalam 100 g Leaf vegetable, average, dark green?
100 g Leaf vegetable, average, dark green mengandung 13 kcal, dengan 1,4 g protein, 0,7 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Leaf vegetable, average, dark green?
50 g Leaf vegetable, average, dark green mengandung 7 kcal, dengan 0,7 g protein, 0,3 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Leaf vegetable, average, dark green?
150 g Leaf vegetable, average, dark green mengandung 20 kcal, dengan 2,1 g protein, 1 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Leaf vegetable, average, dark green?
200 g Leaf vegetable, average, dark green mengandung 26 kcal, dengan 2,8 g protein, 1,4 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Leaf vegetable, average, dark green?
250 g Leaf vegetable, average, dark green mengandung 33 kcal, dengan 3,5 g protein, 1,7 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 11002 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
