Ketahui apa yang ada di piring Anda
Rumput laut laver
Kalori & informasi gizi
mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 35 kcal —
- Protein 5,8 g 12%
- Karbohidrat 4,8 g 2%
- Lemak 0,3 g 0%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 0,3 g 1%
- Gula 0,5 g —
- Natrium 48 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 260 µg 29%
- Vitamin C 39 mg 43%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 4 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,45 mg 34%
- Niasin (B3) 1,5 mg 9%
- Asam pantotenat (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 146 µg 37%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 10,4 mg 2%
Mineral
- Kalsium 70 mg 5%
- Zat besi 1,8 mg 10%
- Magnesium 2 mg 0%
- Fosfor 58 mg 5%
- Kalium 356 mg 8%
- Seng 1,1 mg 10%
- Tembaga 0,26 mg 29%
- Mangan 0,99 mg 43%
- Selenium 0,7 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 5,8 g | 4,8 g | 0,3 g |
| 1 porsi | 26 g | 9 | 1,5 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 2 porsi | 52 g | 18 | 3 g | 2,5 g | 0,1 g |
| ½ porsi | 13 g | 5 | 0,8 g | 0,6 g | 0 g |
| 3 porsi | 78 g | 27 | 4,5 g | 3,8 g | 0,2 g |
| 4 porsi | 104 g | 36 | 6 g | 5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 2,9 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 8,7 g | 7,2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 12 g | 9,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 15 g | 12 g | 0,7 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Rumput laut laver
Berapa kalori dalam 100 g Rumput laut laver?
100 g Rumput laut laver mengandung 35 kcal, dengan 5,8 g protein, 4,8 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (26 g) Rumput laut laver?
1 porsi (26 g) Rumput laut laver mengandung 9 kcal, dengan 1,5 g protein, 1,3 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (52 g) Rumput laut laver?
2 porsi (52 g) Rumput laut laver mengandung 18 kcal, dengan 3 g protein, 2,5 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (13 g) Rumput laut laver?
½ porsi (13 g) Rumput laut laver mengandung 5 kcal, dengan 0,8 g protein, 0,6 g karbohidrat, dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (78 g) Rumput laut laver?
3 porsi (78 g) Rumput laut laver mengandung 27 kcal, dengan 4,5 g protein, 3,8 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (104 g) Rumput laut laver?
4 porsi (104 g) Rumput laut laver mengandung 36 kcal, dengan 6 g protein, 5 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rumput laut laver?
50 g Rumput laut laver mengandung 18 kcal, dengan 2,9 g protein, 2,4 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rumput laut laver?
150 g Rumput laut laver mengandung 53 kcal, dengan 8,7 g protein, 7,2 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168458 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
