Ketahui apa yang ada di piring Anda

Lumut Irlandia

Kalori & informasi gizi

mentah

49
kalorikcal per 100 g
Protein1,5 g
Karbo11 g
Lemak0,2 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 49 kcal —
  • Protein 1,5 g 3%
  • Karbohidrat 11 g 4%
  • Lemak 0,2 g 0%
  • Lemak jenuh 0 g 0%
  • Serat 1,3 g 5%
  • Gula 0,6 g —
  • Natrium 67 mg 3%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 6 µg 1%
  • Vitamin C 3 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,87 mg 6%
  • Vitamin K 5 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,47 mg 36%
  • Niasin (B3) 0,59 mg 4%
  • Asam pantotenat (B5) 0,18 mg 4%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 182 µg 46%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 12,9 mg 2%

Mineral

  • Kalsium 72 mg 6%
  • Zat besi 8,9 mg 49%
  • Magnesium 144 mg 34%
  • Fosfor 157 mg 13%
  • Kalium 63 mg 1%
  • Seng 2 mg 18%
  • Tembaga 0,15 mg 17%
  • Mangan 0,37 mg 16%
  • Selenium 0,7 µg 1%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g491,5 g11 g0,2 g
1 porsi10 g50,2 g1,1 g0 g
2 porsi20 g100,3 g2,2 g0 g
½ porsi5 g20,1 g0,5 g0 g
3 porsi30 g150,5 g3,3 g0 g
4 porsi40 g200,6 g4,4 g0,1 g
50 g50 g250,8 g5,5 g0,1 g
150 g150 g742,3 g17 g0,2 g
200 g200 g983 g22 g0,3 g
250 g250 g1233,8 g28 g0,4 g

Pertanyaan tentang Lumut Irlandia

Berapa kalori dalam 100 g Lumut Irlandia?

100 g Lumut Irlandia mengandung 49 kcal, dengan 1,5 g protein, 11 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 porsi (10 g) Lumut Irlandia?

1 porsi (10 g) Lumut Irlandia mengandung 5 kcal, dengan 0,2 g protein, 1,1 g karbohidrat, dan 0 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 porsi (20 g) Lumut Irlandia?

2 porsi (20 g) Lumut Irlandia mengandung 10 kcal, dengan 0,3 g protein, 2,2 g karbohidrat, dan 0 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ porsi (5 g) Lumut Irlandia?

½ porsi (5 g) Lumut Irlandia mengandung 2 kcal, dengan 0,1 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 0 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 porsi (30 g) Lumut Irlandia?

3 porsi (30 g) Lumut Irlandia mengandung 15 kcal, dengan 0,5 g protein, 3,3 g karbohidrat, dan 0 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 porsi (40 g) Lumut Irlandia?

4 porsi (40 g) Lumut Irlandia mengandung 20 kcal, dengan 0,6 g protein, 4,4 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Lumut Irlandia?

50 g Lumut Irlandia mengandung 25 kcal, dengan 0,8 g protein, 5,5 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Lumut Irlandia?

150 g Lumut Irlandia mengandung 74 kcal, dengan 2,3 g protein, 17 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 168456 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat