Ketahui apa yang ada di piring Anda
kentang tumbuk
Kalori & informasi gizi
didehidrasi, disiapkan dari granul dengan tambahan susu, air, dan margarin
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 116 kcal —
- Protein 2,1 g 4%
- Karbohidrat 15 g 5%
- Lemak 4,8 g 6%
- Lemak jenuh 1 g 5%
- Serat 1,3 g 5%
- Gula 1,7 g —
- Natrium 172 mg 7%
- Kolesterol 2 mg 1%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 51 µg 6%
- Vitamin C 6,5 mg 7%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,51 mg 3%
- Vitamin K 6,3 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 0,86 mg 5%
- Asam pantotenat (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,1 µg 4%
- Kolin 13,7 mg 2%
Mineral
- Kalsium 35 mg 3%
- Zat besi 0,2 mg 1%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 62 mg 5%
- Kalium 155 mg 3%
- Seng 0,24 mg 2%
- Tembaga 0,03 mg 3%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selenium 5,6 µg 10%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 2,1 g | 15 g | 4,8 g |
| 1 porsi | 210 g | 244 | 4,5 g | 31 g | 10 g |
| 2 porsi | 420 g | 487 | 8,9 g | 62 g | 20 g |
| ½ porsi | 105 g | 122 | 2,2 g | 16 g | 5 g |
| 3 porsi | 630 g | 731 | 13 g | 93 g | 30 g |
| 4 porsi | 840 g | 974 | 18 g | 125 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 1,1 g | 7,4 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 3,2 g | 22 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 4,3 g | 30 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 5,3 g | 37 g | 12 g |
Makanan serupa
- Kentang tumbuk instanbubuk dengan susu344 kcal / 100 g
- Kentang tumbuk keringdibuat dari serpihan tanpa susu, ditambah susu penuh krim dan margarin113 kcal / 100 g
- Kentang tumbuk dehidrasibutiran dengan susu, bentuk kering357 kcal / 100 g
- Kentang tumbuk buatan rumahbuatan rumah, disiapkan dengan susu utuh dan mentega113 kcal / 100 g
- Bubuk kentang tumbukkering, bubuk374 kcal / 100 g
- Perkedel kentangsiap santap106 kcal / 100 g
- Pure kentang65 kcal / 100 g
- Puree kentangdengan susu, lemak 1,5%85 kcal / 100 g
- Bubuk puree kentangdengan susu bubuk, dengan lemak373 kcal / 100 g
- Tepung kentang instaninstan, dibuat dengan susu setengah skim67 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang kentang tumbuk
Berapa kalori dalam 100 g kentang tumbuk?
100 g kentang tumbuk mengandung 116 kcal, dengan 2,1 g protein, 15 g karbohidrat, dan 4,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (210 g) kentang tumbuk?
1 porsi (210 g) kentang tumbuk mengandung 244 kcal, dengan 4,5 g protein, 31 g karbohidrat, dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (420 g) kentang tumbuk?
2 porsi (420 g) kentang tumbuk mengandung 487 kcal, dengan 8,9 g protein, 62 g karbohidrat, dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (105 g) kentang tumbuk?
½ porsi (105 g) kentang tumbuk mengandung 122 kcal, dengan 2,2 g protein, 16 g karbohidrat, dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (630 g) kentang tumbuk?
3 porsi (630 g) kentang tumbuk mengandung 731 kcal, dengan 13 g protein, 93 g karbohidrat, dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (840 g) kentang tumbuk?
4 porsi (840 g) kentang tumbuk mengandung 974 kcal, dengan 18 g protein, 125 g karbohidrat, dan 40 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kentang tumbuk?
50 g kentang tumbuk mengandung 58 kcal, dengan 1,1 g protein, 7,4 g karbohidrat, dan 2,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kentang tumbuk?
150 g kentang tumbuk mengandung 174 kcal, dengan 3,2 g protein, 22 g karbohidrat, dan 7,2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170042 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
