Ketahui apa yang ada di piring Anda
Kacang polong
Kalori & informasi gizi
direbus dalam air tanpa garam
79
kalorikcal per 100 g
Protein6,7 g
Karbo10 g
Lemak1,6 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 79 kcal —
- Protein 6,7 g 13%
- Karbohidrat 10 g 4%
- Lemak 1,6 g 2%
- Lemak jenuh 0,3 g 2%
- Serat 5,6 g 20%
- Gula 1,2 g —
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 42 µg 5%
- Vitamin C 16 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 39 µg 33%
- Tiamin (B1) 0,7 mg 58%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 1,8 mg 11%
- Asam pantotenat (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Biotin (B7) 0,4 µg 1%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 19 mg 1%
- Zat besi 1,5 mg 8%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 130 mg 10%
- Kalium 230 mg 5%
- Seng 1 mg 9%
- Tembaga 0,03 mg 3%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Yodium 2 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 6,7 g | 10 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 3,4 g | 5 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 10 g | 15 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 13 g | 20 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 17 g | 25 g | 4 g |
Makanan serupa
- Kacang polong belahbiji matang, dimasak, direbus, dengan garam116 kcal / 100 g
- Kacang polong hijaudimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam84 kcal / 100 g
- Sup kacang polongrendah natrium, disiapkan dengan volume air yang sama62 kcal / 100 g
- Kacang polong ladangdirebus, dengan garam130 kcal / 100 g
- Kacang polong keringrebus127 kcal / 100 g
- Kacang kapridirebus dalam air tanpa garam32 kcal / 100 g
- Kacang ercis marrowfatkalengan, dipanaskan ulang, ditiriskan87 kcal / 100 g
- Kapri manisdirebus dalam air tanpa garam33 kcal / 100 g
- Biji ercis matangberkecambah, direbus, ditiriskan98 kcal / 100 g
- Buncisdirebus dalam air tanpa garam26 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Kacang polong
Berapa kalori dalam 100 g Kacang polong?
100 g Kacang polong mengandung 79 kcal, dengan 6,7 g protein, 10 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kacang polong?
50 g Kacang polong mengandung 40 kcal, dengan 3,4 g protein, 5 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kacang polong?
150 g Kacang polong mengandung 119 kcal, dengan 10 g protein, 15 g karbohidrat, dan 2,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kacang polong?
200 g Kacang polong mengandung 158 kcal, dengan 13 g protein, 20 g karbohidrat, dan 3,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kacang polong?
250 g Kacang polong mengandung 198 kcal, dengan 17 g protein, 25 g karbohidrat, dan 4 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 13-439 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
