Ketahui apa yang ada di piring Anda
Kacang polong
Kalori & informasi gizi
beku, mentah
68
kalorikcal per 100 g
Protein5,3 g
Karbo11 g
Lemak0,7 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 68 kcal —
- Protein 5,3 g 11%
- Karbohidrat 11 g 4%
- Lemak 0,7 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 1%
- Serat 5,3 g 19%
- Gula 5,7 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 44 µg 5%
- Vitamin C 22 mg 24%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 2,3 mg 14%
- Asam pantotenat (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Biotin (B7) 0,5 µg 2%
- Folat (B9) 50 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 36 mg 3%
- Zat besi 1,8 mg 10%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 86 mg 7%
- Kalium 171 mg 4%
- Seng 0,8 mg 7%
- Tembaga 0,13 mg 14%
- Mangan 0,35 mg 15%
- Yodium 2 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 5,3 g | 11 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 2,7 g | 5,4 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 8 g | 16 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 11 g | 21 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 13 g | 27 g | 1,8 g |
Makanan serupa
- Kacang polong hijaudimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam84 kcal / 100 g
- Kacang polong dan wortelbeku, belum diolah53 kcal / 100 g
- Bubur kacang polongdalam kaleng, dipanaskan kembali81 kcal / 100 g
- Kacang polong hijau belahbiji matang, mentah364 kcal / 100 g
- Kacang polong keringmentah303 kcal / 100 g
- Kapri manismentah34 kcal / 100 g
- Kacang ercis marrowfatkalengan, dipanaskan ulang, ditiriskan87 kcal / 100 g
- Kacang kaprimentah32 kcal / 100 g
- Biji ercis matangberkecambah, mentah124 kcal / 100 g
- Kapribeku, belum disiapkan42 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Kacang polong
Berapa kalori dalam 100 g Kacang polong?
100 g Kacang polong mengandung 68 kcal, dengan 5,3 g protein, 11 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kacang polong?
50 g Kacang polong mengandung 34 kcal, dengan 2,7 g protein, 5,4 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kacang polong?
150 g Kacang polong mengandung 102 kcal, dengan 8 g protein, 16 g karbohidrat, dan 1,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kacang polong?
200 g Kacang polong mengandung 136 kcal, dengan 11 g protein, 21 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kacang polong?
250 g Kacang polong mengandung 170 kcal, dengan 13 g protein, 27 g karbohidrat, dan 1,8 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 13-527 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
