Ketahui apa yang ada di piring Anda
kacang komak
Kalori & informasi gizi
biji mentah, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 46 kcal —
- Protein 2,1 g 4%
- Karbohidrat 5,9 g 2%
- Lemak 0,2 g 0%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 3,3 g 12%
- Gula 4,1 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 43 µg 5%
- Vitamin C 12,9 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,51 mg 3%
- Vitamin K 18,1 µg 15%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 0,52 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 62 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 19,1 mg 3%
Mineral
- Kalsium 50 mg 4%
- Zat besi 0,74 mg 4%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalium 252 mg 5%
- Seng 0,37 mg 3%
- Tembaga 0,05 mg 5%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selenium 1,5 µg 3%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 2,1 g | 5,9 g | 0,2 g |
| 1 porsi | 80 g | 37 | 1,7 g | 4,7 g | 0,2 g |
| 2 porsi | 160 g | 74 | 3,4 g | 9,4 g | 0,3 g |
| ½ porsi | 40 g | 18 | 0,8 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 3 porsi | 240 g | 110 | 5 g | 14 g | 0,5 g |
| 4 porsi | 320 g | 147 | 6,7 g | 19 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,1 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 3,2 g | 8,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 4,2 g | 12 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 5,3 g | 15 g | 0,5 g |
Makanan serupa
- Biji kacang komakbiji, kering, mentah316 kcal / 100 g
- Air rendaman biji kacang komakdimasak, ditiriskan, tanpa minyak, dengan garam120 kcal / 100 g
- Kacang limabiji belum matang, mentah113 kcal / 100 g
- Biji kecipir mudabiji muda, mentah49 kcal / 100 g
- Kacang hitambiji matang, mentah341 kcal / 100 g
- Kecipirkecipir, hijau, mentah49 kcal / 100 g
- Buncis hijaumentah31 kcal / 100 g
- Biji matang kacang panjangbiji matang, mentah347 kcal / 100 g
- Buncismentah38 kcal / 100 g
- Kedelai hijaumentah147 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang kacang komak
Berapa kalori dalam 100 g kacang komak?
100 g kacang komak mengandung 46 kcal, dengan 2,1 g protein, 5,9 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (80 g) kacang komak?
1 porsi (80 g) kacang komak mengandung 37 kcal, dengan 1,7 g protein, 4,7 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (160 g) kacang komak?
2 porsi (160 g) kacang komak mengandung 74 kcal, dengan 3,4 g protein, 9,4 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (40 g) kacang komak?
½ porsi (40 g) kacang komak mengandung 18 kcal, dengan 0,8 g protein, 2,4 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (240 g) kacang komak?
3 porsi (240 g) kacang komak mengandung 110 kcal, dengan 5 g protein, 14 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (320 g) kacang komak?
4 porsi (320 g) kacang komak mengandung 147 kcal, dengan 6,7 g protein, 19 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kacang komak?
50 g kacang komak mengandung 23 kcal, dengan 1,1 g protein, 2,9 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kacang komak?
150 g kacang komak mengandung 69 kcal, dengan 3,2 g protein, 8,8 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169234 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
