Ketahui apa yang ada di piring Anda
kacang komak
Kalori & informasi gizi
biji mentah, dimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 50 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Karbohidrat 9,2 g 3%
- Lemak 0,3 g 0%
- Lemak jenuh 0,1 g 1%
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 5,1 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 0,48 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 47 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 41 mg 3%
- Zat besi 0,76 mg 4%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalium 262 mg 6%
- Seng 0,38 mg 3%
- Tembaga 0,05 mg 5%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selenium 1,6 µg 3%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 3 g | 9,2 g | 0,3 g |
| 1 porsi | 87 g | 44 | 2,6 g | 8 g | 0,2 g |
| 2 porsi | 174 g | 87 | 5,1 g | 16 g | 0,5 g |
| ½ porsi | 43,5 g | 22 | 1,3 g | 4 g | 0,1 g |
| 3 porsi | 261 g | 131 | 7,7 g | 24 g | 0,7 g |
| 4 porsi | 348 g | 174 | 10 g | 32 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1,5 g | 4,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 4,4 g | 14 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 5,9 g | 18 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 7,4 g | 23 g | 0,7 g |
Makanan serupa
- Biji kacang komakdimasak, dengan air, tanpa minyak, dengan garam76 kcal / 100 g
- Air rendaman biji kacang komakdimasak, ditiriskan, tanpa minyak, dengan garam120 kcal / 100 g
- Kacang limabiji belum matang, mentah113 kcal / 100 g
- Kacang parangbiji belum matang, dimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam62 kcal / 100 g
- Biji kecipir mudabiji muda, dimasak, rebus, tiriskan, tanpa garam38 kcal / 100 g
- Biji matang kacang panjangbiji matang, dimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam118 kcal / 100 g
- Buncisdimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam35 kcal / 100 g
- Buncis hijaudimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam35 kcal / 100 g
- Lupinbiji matang, dimasak, direbus, tanpa garam119 kcal / 100 g
- Kecipirkecipir, hijau, rebus, tiriskan38 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang kacang komak
Berapa kalori dalam 100 g kacang komak?
100 g kacang komak mengandung 50 kcal, dengan 3 g protein, 9,2 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (87 g) kacang komak?
1 porsi (87 g) kacang komak mengandung 44 kcal, dengan 2,6 g protein, 8 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (174 g) kacang komak?
2 porsi (174 g) kacang komak mengandung 87 kcal, dengan 5,1 g protein, 16 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (43,5 g) kacang komak?
½ porsi (43,5 g) kacang komak mengandung 22 kcal, dengan 1,3 g protein, 4 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (261 g) kacang komak?
3 porsi (261 g) kacang komak mengandung 131 kcal, dengan 7,7 g protein, 24 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (348 g) kacang komak?
4 porsi (348 g) kacang komak mengandung 174 kcal, dengan 10 g protein, 32 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kacang komak?
50 g kacang komak mengandung 25 kcal, dengan 1,5 g protein, 4,6 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kacang komak?
150 g kacang komak mengandung 75 kcal, dengan 4,4 g protein, 14 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169235 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
