Ketahui apa yang ada di piring Anda

Ikan tuna

Kalori & informasi gizi

daging saja, dipanggang

136
kalorikcal per 100 g
Protein32 g
Karbo0 g
Lemak0,8 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 136 kcal —
  • Protein 32 g 65%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 0,8 g 1%
  • Lemak jenuh 0,3 g 1%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 63 mg 3%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 78 µg 9%
  • Vitamin D 3,1 µg 16%
  • Vitamin E 0,13 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niasin (B3) 17,4 mg 109%
  • Asam pantotenat (B5) 0,21 mg 4%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Biotin (B7) 2,9 µg 10%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 2,2 µg 92%

Mineral

  • Kalsium 11 mg 1%
  • Zat besi 0,93 mg 5%
  • Magnesium 41 mg 10%
  • Fosfor 290 mg 23%
  • Kalium 450 mg 10%
  • Seng 0,5 mg 5%
  • Tembaga 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selenium 92 µg 167%
  • Yodium 23 µg 15%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g13632 g0 g0,8 g
50 g50 g6816 g0 g0,4 g
150 g150 g20449 g0 g1,2 g
200 g200 g27265 g0 g1,6 g
250 g250 g34081 g0 g2 g

Pertanyaan tentang Ikan tuna

Berapa kalori dalam 100 g Ikan tuna?

100 g Ikan tuna mengandung 136 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan tuna?

50 g Ikan tuna mengandung 68 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan tuna?

150 g Ikan tuna mengandung 204 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan tuna?

200 g Ikan tuna mengandung 272 kcal, dengan 65 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan tuna?

250 g Ikan tuna mengandung 340 kcal, dengan 81 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 16-400 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat