Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ikan lele saluran
Kalori & informasi gizi
budidaya, dimasak, panas kering
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 144 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7,2 g 9%
- Lemak jenuh 1,6 g 8%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 119 mg 5%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,97 mg 6%
- Vitamin K 2,5 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 2,5 mg 16%
- Asam pantotenat (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 2,8 µg 116%
- Kolin 78,7 mg 14%
Mineral
- Kalsium 9 mg 1%
- Zat besi 0,28 mg 2%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 247 mg 20%
- Kalium 366 mg 8%
- Seng 0,58 mg 5%
- Tembaga 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 9,9 µg 18%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 18 g | 0 g | 7,2 g |
| 1 porsi | 143 g | 206 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 2 porsi | 286 g | 412 | 53 g | 0 g | 21 g |
| ½ porsi | 71,5 g | 103 | 13 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 porsi | 429 g | 618 | 79 g | 0 g | 31 g |
| 4 porsi | 572 g | 824 | 106 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9,2 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 37 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 46 g | 0 g | 18 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Ikan lele saluran
Berapa kalori dalam 100 g Ikan lele saluran?
100 g Ikan lele saluran mengandung 144 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (143 g) Ikan lele saluran?
1 porsi (143 g) Ikan lele saluran mengandung 206 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat, dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (286 g) Ikan lele saluran?
2 porsi (286 g) Ikan lele saluran mengandung 412 kcal, dengan 53 g protein, 0 g karbohidrat, dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (71,5 g) Ikan lele saluran?
½ porsi (71,5 g) Ikan lele saluran mengandung 103 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (429 g) Ikan lele saluran?
3 porsi (429 g) Ikan lele saluran mengandung 618 kcal, dengan 79 g protein, 0 g karbohidrat, dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (572 g) Ikan lele saluran?
4 porsi (572 g) Ikan lele saluran mengandung 824 kcal, dengan 106 g protein, 0 g karbohidrat, dan 41 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan lele saluran?
50 g Ikan lele saluran mengandung 72 kcal, dengan 9,2 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan lele saluran?
150 g Ikan lele saluran mengandung 216 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175166 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
