Ketahui apa yang ada di piring Anda

ikan lele kanal

Kalori & informasi gizi

budidaya, dipanggang

144
kalorikcal per 100 g
Protein18 g
Karbo0 g
Lemak7,2 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 144 kcal —
  • Protein 18 g 37%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 7,2 g 9%
  • Lemak jenuh 1,6 g 8%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 119 mg 5%
  • Kolesterol 66 mg 22%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0,97 mg 6%
  • Vitamin K 2,5 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niasin (B3) 2,5 mg 16%
  • Asam pantotenat (B5) 0,81 mg 16%
  • Vitamin B6 0,18 mg 10%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 2,8 µg 116%
  • Kolin 78,7 mg 14%

Mineral

  • Kalsium 9 mg 1%
  • Zat besi 0,28 mg 2%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 247 mg 20%
  • Kalium 366 mg 8%
  • Seng 0,58 mg 5%
  • Tembaga 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selenium 9,9 µg 18%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g14418 g0 g7,2 g
50 g50 g729,2 g0 g3,6 g
150 g150 g21628 g0 g11 g
200 g200 g28837 g0 g14 g
250 g250 g36046 g0 g18 g

Pertanyaan tentang ikan lele kanal

Berapa kalori dalam 100 g ikan lele kanal?

100 g ikan lele kanal mengandung 144 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g ikan lele kanal?

50 g ikan lele kanal mengandung 72 kcal, dengan 9,2 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g ikan lele kanal?

150 g ikan lele kanal mengandung 216 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat, dan 11 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g ikan lele kanal?

200 g ikan lele kanal mengandung 288 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat, dan 14 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g ikan lele kanal?

250 g ikan lele kanal mengandung 360 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat, dan 18 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 3181 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat