Ketahui apa yang ada di piring Anda
ikan lele kanal
Kalori & informasi gizi
liar, dipanggang
105
kalorikcal per 100 g
Protein18 g
Karbo0 g
Lemak2,9 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 105 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 2,9 g 4%
- Lemak jenuh 0,7 g 4%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin D 14,2 µg 71%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 2,4 mg 15%
- Asam pantotenat (B5) 0,91 mg 18%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 2,9 µg 121%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 0,35 mg 2%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 304 mg 24%
- Kalium 419 mg 9%
- Seng 0,61 mg 6%
- Tembaga 0,04 mg 4%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selenium 14,3 µg 26%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 19 g | 0 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9,2 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 28 g | 0 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 37 g | 0 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 46 g | 0 g | 7,1 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang ikan lele kanal
Berapa kalori dalam 100 g ikan lele kanal?
100 g ikan lele kanal mengandung 105 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g ikan lele kanal?
50 g ikan lele kanal mengandung 53 kcal, dengan 9,2 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g ikan lele kanal?
150 g ikan lele kanal mengandung 158 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g ikan lele kanal?
200 g ikan lele kanal mengandung 210 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g ikan lele kanal?
250 g ikan lele kanal mengandung 263 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,1 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3179 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
