Ketahui apa yang ada di piring Anda

ikan lele kanal

Kalori & informasi gizi

budidaya, mentah

119
kalorikcal per 100 g
Protein15 g
Karbo0 g
Lemak5,9 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 119 kcal —
  • Protein 15 g 30%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 5,9 g 8%
  • Lemak jenuh 1,3 g 7%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 98 mg 4%
  • Kolesterol 55 mg 18%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,81 mg 5%
  • Vitamin K 2,1 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niasin (B3) 2,1 mg 13%
  • Asam pantotenat (B5) 0,67 mg 13%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 2,9 µg 120%
  • Kolin 65 mg 12%

Mineral

  • Kalsium 8 mg 1%
  • Zat besi 0,23 mg 1%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 204 mg 16%
  • Kalium 302 mg 6%
  • Seng 0,48 mg 4%
  • Tembaga 0,03 mg 4%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selenium 8,2 µg 15%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g11915 g0 g5,9 g
50 g50 g607,6 g0 g3 g
150 g150 g17923 g0 g8,9 g
200 g200 g23831 g0 g12 g
250 g250 g29838 g0 g15 g

Pertanyaan tentang ikan lele kanal

Berapa kalori dalam 100 g ikan lele kanal?

100 g ikan lele kanal mengandung 119 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,9 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g ikan lele kanal?

50 g ikan lele kanal mengandung 60 kcal, dengan 7,6 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g ikan lele kanal?

150 g ikan lele kanal mengandung 179 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,9 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g ikan lele kanal?

200 g ikan lele kanal mengandung 238 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat, dan 12 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g ikan lele kanal?

250 g ikan lele kanal mengandung 298 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat, dan 15 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 3180 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat