Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ikan lele channel
Kalori & informasi gizi
liar, dimasak, panas kering
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 105 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 2,9 g 4%
- Lemak jenuh 0,7 g 4%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 2,4 mg 15%
- Asam pantotenat (B5) 0,91 mg 18%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 2,9 µg 121%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 0,35 mg 2%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 304 mg 24%
- Kalium 419 mg 9%
- Seng 0,61 mg 6%
- Tembaga 0,04 mg 4%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selenium 14,3 µg 26%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 19 g | 0 g | 2,9 g |
| 1 porsi | 143 g | 150 | 26 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 porsi | 286 g | 300 | 53 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ porsi | 71,5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 porsi | 429 g | 450 | 79 g | 0 g | 12 g |
| 4 porsi | 572 g | 601 | 106 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9,2 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 28 g | 0 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 37 g | 0 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 46 g | 0 g | 7,1 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Ikan lele channel
Berapa kalori dalam 100 g Ikan lele channel?
100 g Ikan lele channel mengandung 105 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (143 g) Ikan lele channel?
1 porsi (143 g) Ikan lele channel mengandung 150 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (286 g) Ikan lele channel?
2 porsi (286 g) Ikan lele channel mengandung 300 kcal, dengan 53 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (71,5 g) Ikan lele channel?
½ porsi (71,5 g) Ikan lele channel mengandung 75 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (429 g) Ikan lele channel?
3 porsi (429 g) Ikan lele channel mengandung 450 kcal, dengan 79 g protein, 0 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (572 g) Ikan lele channel?
4 porsi (572 g) Ikan lele channel mengandung 601 kcal, dengan 106 g protein, 0 g karbohidrat, dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan lele channel?
50 g Ikan lele channel mengandung 53 kcal, dengan 9,2 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan lele channel?
150 g Ikan lele channel mengandung 158 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173714 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
