Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ikan lele saluran
Kalori & informasi gizi
liar, mentah
95
kalorikcal per 100 g
Protein16 g
Karbo0 g
Lemak2,8 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 95 kcal —
- Protein 16 g 33%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 2,8 g 4%
- Lemak jenuh 0,7 g 4%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 43 mg 2%
- Kolesterol 58 mg 19%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 12,5 µg 63%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niasin (B3) 1,9 mg 12%
- Asam pantotenat (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 2,2 µg 93%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 0,3 mg 2%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 209 mg 17%
- Kalium 358 mg 8%
- Seng 0,51 mg 5%
- Tembaga 0,03 mg 4%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selenium 12,6 µg 23%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 16 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8,2 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 25 g | 0 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 33 g | 0 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 41 g | 0 g | 7,1 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Ikan lele saluran
Berapa kalori dalam 100 g Ikan lele saluran?
100 g Ikan lele saluran mengandung 95 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan lele saluran?
50 g Ikan lele saluran mengandung 48 kcal, dengan 8,2 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan lele saluran?
150 g Ikan lele saluran mengandung 143 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan lele saluran?
200 g Ikan lele saluran mengandung 190 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan lele saluran?
250 g Ikan lele saluran mengandung 238 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,1 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 2993 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
