Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ikan lele saluran
Kalori & informasi gizi
dimasak, dilapisi tepung panir dan digoreng
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 229 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbohidrat 7,3 g 3%
- Lemak 13 g 17%
- Lemak jenuh 3,3 g 16%
- Serat 0,7 g 3%
- Natrium 280 mg 12%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 2,3 mg 14%
- Asam pantotenat (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 1,9 µg 79%
Mineral
- Kalsium 44 mg 3%
- Zat besi 1,4 mg 8%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 216 mg 17%
- Kalium 340 mg 7%
- Seng 0,86 mg 8%
- Tembaga 0,1 mg 11%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selenium 13,9 µg 25%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 18 g | 7,3 g | 13 g |
| 1 porsi | 87 g | 199 | 16 g | 6,4 g | 12 g |
| 2 porsi | 174 g | 398 | 32 g | 13 g | 23 g |
| ½ porsi | 43,5 g | 100 | 7,9 g | 3,2 g | 5,8 g |
| 3 porsi | 261 g | 598 | 47 g | 19 g | 35 g |
| 4 porsi | 348 g | 797 | 63 g | 26 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 9 g | 3,7 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 27 g | 11 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 36 g | 15 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 45 g | 18 g | 33 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Ikan lele saluran
Berapa kalori dalam 100 g Ikan lele saluran?
100 g Ikan lele saluran mengandung 229 kcal, dengan 18 g protein, 7,3 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (87 g) Ikan lele saluran?
1 porsi (87 g) Ikan lele saluran mengandung 199 kcal, dengan 16 g protein, 6,4 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (174 g) Ikan lele saluran?
2 porsi (174 g) Ikan lele saluran mengandung 398 kcal, dengan 32 g protein, 13 g karbohidrat, dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (43,5 g) Ikan lele saluran?
½ porsi (43,5 g) Ikan lele saluran mengandung 100 kcal, dengan 7,9 g protein, 3,2 g karbohidrat, dan 5,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (261 g) Ikan lele saluran?
3 porsi (261 g) Ikan lele saluran mengandung 598 kcal, dengan 47 g protein, 19 g karbohidrat, dan 35 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (348 g) Ikan lele saluran?
4 porsi (348 g) Ikan lele saluran mengandung 797 kcal, dengan 63 g protein, 26 g karbohidrat, dan 46 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan lele saluran?
50 g Ikan lele saluran mengandung 115 kcal, dengan 9 g protein, 3,7 g karbohidrat, dan 6,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan lele saluran?
150 g Ikan lele saluran mengandung 344 kcal, dengan 27 g protein, 11 g karbohidrat, dan 20 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174187 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
