Ketahui apa yang ada di piring Anda

Ikan lele

Kalori & informasi gizi

hanya daging, dikukus

119
kalorikcal per 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Lemak3,7 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 119 kcal —
  • Protein 21 g 43%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 3,7 g 5%
  • Lemak jenuh 0,5 g 3%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 110 mg 5%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin D 0,7 µg 3%
  • Vitamin E 2,8 mg 19%
  • Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niasin (B3) 2,7 mg 17%
  • Asam pantotenat (B5) 0,6 mg 12%
  • Vitamin B6 0,46 mg 27%
  • Vitamin B12 3 µg 125%

Mineral

  • Kalsium 18 mg 1%
  • Zat besi 0,6 mg 3%
  • Magnesium 36 mg 9%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalium 320 mg 7%
  • Seng 0,9 mg 8%
  • Tembaga 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Yodium 120 µg 80%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g11921 g0 g3,7 g
50 g50 g6011 g0 g1,9 g
150 g150 g17932 g0 g5,6 g
200 g200 g23843 g0 g7,4 g
250 g250 g29854 g0 g9,3 g

Pertanyaan tentang Ikan lele

Berapa kalori dalam 100 g Ikan lele?

100 g Ikan lele mengandung 119 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,7 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan lele?

50 g Ikan lele mengandung 60 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,9 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan lele?

150 g Ikan lele mengandung 179 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan lele?

200 g Ikan lele mengandung 238 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,4 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan lele?

250 g Ikan lele mengandung 298 kcal, dengan 54 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9,3 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 16-008 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat